Dormir apoyados del lado izquierdo el mucho más saludable para el organismo. No solo se puede descansar más sino también que le da la oportunidad al cuerpo de trabajar con menos esfuerzo.

The Journal of Neuroscience emitió un estudio donde afirma que dormir apoyados en el costado izquierdo es beneficioso para la salud. Revelan que la postura elegida a la hora de dormir influye en nuestro bienestar diario.

Principales beneficios

1- Ayuda al cerebro a eliminar desechos

La vía glifática acelera la eliminación de desechos dentro del cerebro, incluido su amiloide soluble. El transporte de esta vía está controlado por el nivel de excitación del cerebro, durante el estado de sueño o mismo al estar bajo los efectos de anestesias, el volumen del espacio intracerebral se expande -en comparación con cuando estamos en vigilia- y esto resulta en una eliminación más rápida.

Es la posición lateral y específicamente del lado izquierdo, según la investigación, se facilita la eliminación del exceso de proteínas, de vitaminas, grasas y residuos como los depósitos de beta-amiloides, altamente nocivos para la salud.

2- Favorece a la circulación sanguínea

Dormir hacia el lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta, responsable de bombear sangre desde el corazón hacia el resto del torrente sanguíneo.

A su vez facilita, por una cuestión de gravedad y posicionamiento de los órganos del cuerpo humano, la recirculación de la sangre,ya que la vena cava inferior permanece libre, sin ningún órgano que la oprima, es decir sin recibir presión o peso.

3- Ayuda a que tengamos una buena digestión

A pesar de que los especialistas recomiendan dormir al menos dos horas después de comer, por una cuestión de posicionamiento, lógica y gravedad, el estómago, el intestino delgado y grueso están ligeramente inclinados hacia la izquierda, por lo que al adoptar esta postura para dormir ayuda al sistema digestivo a procesar los alimentos con mayor facilidad y rapidez.

Asimismo, con la posición lateral se evita que los ácidos estomacales suban a la boca, dificultando así la acidez durante el tiempo de descanso.

4- Alivia el peso sobre la columna vertebral

Al estar en posición lateral, la espalda llegar a estar alineada, y más si es sobre el lado izquierdo. De hecho es una de las recomendaciones que se les brinda a aquellas personas que sufren dolores de columna.

Sin embargo, todas las personas son diferentes y el dolor de espalda es una afección compleja. Para muchas personas, el dolor persiste durante bastante tiempo, pero solo algunos tienen dolor intenso y permanente.

5- No más ronquidos

Expertos revelaron que la postura a la hora de dormir es una buena solución para la apnea obstructiva, es decir para los ronquidos. Algo tan sencillo como adoptar una postura correcta a la hora de dormir puede acabar con el problema de los ronquidos.

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