Desde el momento en que nos enamoramos, pocos consideramos que ese sentimiento, tan puro y esperanzador, también puede convertirse en una fuente de dolor y angustia cuando llega a su fin. El 29 de julio, un día inusual en el calendario, se conmemora el Día Internacional del Mal de Amores, una fecha que pone de relieve el sufrimiento emocional que acompaña a muchas relaciones amorosas que no prosperan.
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Qué es y cómo superar el mal de amores
Hoy se celebra el Día Internacional del Mal de Amores. Te contamos qué es y cómo superarlo de la manera más amena posible.
El mal de amores se define como un estado de sufrimiento y malestar físico y emocional causado por las dificultades para mantener una relación de pareja armoniosa y estable con la persona amada. Este fenómeno existió desde tiempos inmemoriales, quedando registrado en diversos documentos históricos y una vasta bibliografía sobre el tema.
En la actualidad, el mal de amores sigue siendo una realidad que oscila entre el amor y el desamor. Esta temática fue ampliamente tratada en películas, series y programas de televisión, y es probable que muchas personas se identifiquen con alguna historia de la vida real o incluso hayan sido protagonistas reales de esta experiencia.
Aunque el mal de amores puede parecer simplemente una sensación de que el corazón se rompe tras una desilusión amorosa, en realidad se trata de un estado hormonal y psicológico que desencadena una serie de emociones y procesos bioquímicos. Estos pueden incluir angustia, frustración, ira, tristeza, depresión, irritabilidad e incluso la pérdida de peso.
¿Cómo superar el mal de amores?
Aquí algunas recomendaciones esenciales para avanzar y pasar página:
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Evitá a tu "ex": Aunque duela, cortar el contacto con tu ex pareja, incluyendo espiar sus redes sociales, es fundamental para permitirte sanar y avanzar.
Controla tus emociones: No dejes que las emociones negativas dominen tus decisiones y acciones. Permítete sentir, pero también aprende a manejar esos sentimientos.
Expresá tus sentimientos: Hablar con amigos, familia o un terapeuta puede ayudarte a liberar las emociones reprimidas y aliviar la carga emocional.
Realiza actividades físicas o manuales: Practicar ejercicios libera endorfinas, las conocidas "hormonas de la felicidad". También puedes explorar nuevos intereses o hobbies que te brinden distracción y satisfacción.
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