Cada 16 de abril se conmemora el Día Mundial de la Voz, una jornada de concientización sobre la importancia de la salud vocal. Se busca incentivar a la gente a hacer consultas ante la presencia de síntomas en las cuerdas vocales.
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Día de la Voz: una jornada para cuidar las cuerdas vocales
El Día Mundial de la Voz fue instaurado para concientizar sobre las enfermedades relacionadas a ella y cómo cuidarlas.
La voz es tan importante que es el principal medio de comunicación de las personas. Por este motivo, es importante que todos la cuidemos y estemos atentos.
Las personas más expuestas a tener problemas con la voz son quienes la usan de manera profesional como docentes, cantantes, actores y telefonistas. Las personas fumadoras y quienes trabajan en lugares expuestos a agente alérgenos o irritantes también tienen factores de alto riesgo.
¿Cuáles son los síntomas a tener en cuenta?
- Cansancio vocal
- Ardor y dolor de garganta
- Tensión en el cuello
- Dificultad de mantener la voz
- Variaciones de la frecuencia
- Falta de volumen
- Disfonía y afonía
¿Cómo cuidamos la voz?
- Realizar calentamiento vocal antes de una jornada laboral con alta demanda de voz
- Limitar la cantidad de tiempo del habla
- No forzar la voz
- Evitar hablar de manera prolongada
- Realizar reposo vocal después de una jornada con mucha exigencia
- Respetar las horas de sueño
- Tomar al menos 2 litros de agua por día
Se recomienda realizarse controles anuales para evaluar el estado de la función vocal. Las personas que son más propensas tendrían que hacerlo cada 6 meses.
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