Este viernes 30 de junio, en la localidad de Lozano estarán realizando un taller de actividad física destinado a los adultos mayores que deseen ir, lo interesantes de la actividad es que podrán estan acompañados por un familiar o amigo si lo desean para que realicen juntos dicha actividades.
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Lozano: taller de actividad física para adultos mayores
En Lozano dictan este viernes 30 un taller de actividad física para adultos mayores, podrán participar junto a sus familiares o acompañantes.
La Secretaria de Desarrollo Humano del Municipio Ecoturístico de Yala y el Centro Provincial de Adultos Mayores CEPAM invitan a participar del taller de beneficios de la Actividad Física destinado a adultos mayores, podrán participar junto a sus familiares o acompañantes.
Fecha y lugar
La cita está programada para este viernes 30 de junio a partir de las 09 hs. en el NUM del barrio Carlos Alvarado.
Los adultos mayores de 65 años necesitan:
- Al menos 150 minutos a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. O necesitan 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa, como caminar, trotar o correr.
- Al menos 2 días a la semana de actividades que fortalezcan los músculos.
- Para mejorar el equilibrio, como pararse sobre un pie.
Si las condiciones crónicas afectan su capacidad para cumplir con esas recomendaciones, los adultos mayores deben ser tan activos físicamente como lo permitan sus habilidades y condiciones.
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