Resaca: los mejores remedios caseros para curarla

Las buenas fuentes dietéticas de antioxidantes incluyen bayas, cerezas, uvas, granadas, zanahorias, espinaca, jengibre, chocolate amargo, nueces y semillas y tés verdes y negros. El café y otras bebidas con cafeína actúan como estimulantes, que pueden mejorar la sensación de fatiga que acompaña a la resaca.

El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos adversos del consumo de alcohol. Sin embargo, las bebidas que contienen cafeína son diuréticos, que pueden empeorar los efectos de deshidratación en el cuerpo. La cafeína no altera el contenido alcohólico en la sangre, así que no reduce los riesgos de salud relacionados con tomar alcohol.

Además, en un estudio se encontró que los suplementos de ginseng rojo reducen los niveles de alcohol en la sangre, así como la gravedad de la resaca. El extracto de la tuna puede disminuir los síntomas de resaca y reducir el riesgo de resaca grave por la mitad.

Otro estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, incluyendo náusea, vómitos y diarrea. También es efectivo un suplemento que contiene tuna y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% de los participantes.

¿Los medicamentos ayudan a curar la resaca?

Aunque existe poca investigación directa sobre cuán efectivos son los medicamentos de venta libre para las personas con resaca, ciertos medicamentos pueden ayudar a contrarrestar los síntomas como el ibuprofeno y naproxeno que son efectivos para aliviar las molestias y dolores. Estos medicamentos pueden reducir la inflamación en el cuerpo que ocasiona el alcohol para aliviar los dolores de cabeza y musculares.

Los antiácidos funcionan neutralizando el ácido del estómago para aliviar la molestia estomacal. Tomar antiácidos puede reducir la náusea, acidez e indigestión que ocasiona la bebida. Esta es una buena opción para las personas que tienden a sentirse enfermas cuando tienen resaca.

Otros consejos para curar la resaca

• Rehidratar el cuerpo al tomar agua puede ayudar a mejorar los síntomas de una resaca y permanecer hidratado mientras tomas alcohol podría ayudar a evitar o reducir una resaca. Se puede intentar tomar un vaso de agua entre bebidas alcohólicas y antes de ir a dormir.
• Hay que desayunar bien ya que los niveles bajos en azúcar contribuyen a algunos síntomas de la resaca. Comer en la mañana ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre para aliviar parcialmente esta molestia.
• Tomar el desayuno puede ayudar a restaurar el azúcar en la sangre a un nivel adecuado y mejorar algunos síntomas de la resaca. El cuerpo de una persona también necesita alimentos nutritivos que incluyen proteína, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas para reparar y recuperarse.
• También hay que dormir lo suficiente. El alcohol puede causar trastornos del sueño y puede estar asociado con una disminución en la calidad y duración del sueño para algunas personas.
• Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puede hacer que tu resaca sea peor. Dormir bien por la noche y permitir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera ya que la fatiga e irritabilidad son síntomas de resaca que pueden empeorar por la falta de sueño.
• Los especialistas recomiendan mantenerse hidratado. Beber alcohol puede causar deshidratación, lo que empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte hidratado puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.