Beneficios de hacer yoga con la pareja
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Beneficios de hacer yoga con tu pareja
Muchas son las beneficios del yoga para el cuerpo y la mente, proporciona entre muchas cosas flexibilidad, equilibrio y paz mental. Practicar esta disciplina con la persona que amas también traerá resultados positivos.
1. Genera confianza en el otro.
2. Aumenta la afectividad a través del contacto físico.
3. Enseña aceptación y paciencia.
4. Mejora la comunicación y el trabajo en equipo.
5. Divierte, relaja y motiva.
6. Ayuda al conocimiento mutuo.
7. Disminuye el egoísmo y el individualismo.
8. Genera una sensación de unidad.
9. Hace que exista al menos un momento a la semana sólo para los dos.
Recomendaciones
Las asanas (posturas) de esta modalidad de yoga dependen mucho de saber equilibrar el peso y ayudarse mutuamente. Es importante no forzar al otro a llegar más allá de lo que puede, el objetivo de esta actividad es liberar tensiones y disfrutar de la misma.
Además, debemos prestarle atención a la respiración, el rango recomendado de inhalación y exhalación es entre 15 segundos y 2 minutos. Los yogui avanzados pueden durar un promedio de 3 o 4 minutos en inmersiones.
Se debe llevar el pensamiento a la zona del cuerpo que se está trabajando para así mantener la concentración.
Fuente: Eme
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