¿Qué se entiende por cansancio crónico?
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Cansancio crónico: ¿Cómo combatirlo?
Debido al ritmo de vida actual, vivimos de forma acelerada y no registramos la forma en la que desgastamos energía. Es importante estar informados para prevenir el “síndrome de fatiga crónica”.
Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o desgano. Astenia es el término médico que lo define. Es una falta de energía y de motivación que no está relacionado a la somnolencia (necesidad de dormir) o a la apatía (sentimiento de indiferencia o de no importar nada).
Es importante aclarar que el cansancio es un síntoma físico y psicológico que debe durar varios meses, para ser considerado crónico, es decir debe ser prolongado en el tiempo y no un fenómeno aislado.
Motivos de la falta de energía
Comúnmente la gente relaciona el problema de la falta de energía con el estrés y la carencia de vitaminas. Sin embargo, la causa suele ser nuestro estilo de vida. Alimentación poco balanceada y desordenada, sedentarismo, malos hábitos de sueño, tabaquismo, alcoholismo, etc.
Tratamiento
En la actualidad no existe cura para este síndrome pero se pueden tratar los síntomas. Muchas personas con este trastorno experimentan depresión y otros problemas psicológicos que pueden mejorar con tratamiento.
Consejos generales
-Haga ejercicio regularmente
-Realice una dieta saludable y bien balanceada.
-Mantenga la regularidad en los momentos y las horas de sueño.
-Consuma abundante agua a lo largo del día.
-Ejercite y practique formas de relajación, como Yoga o Reiki.
-Realice consulta psicológica para orientación.
-Evite, de ser posible, las situaciones de estrés.
-Evite el consumo de alcohol, nicotina, cafeína en exceso y drogas.
Fuente: Buena Salud
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