Teniendo en cuenta esto, podemos tomar una serie de consideraciones, tanto en nuestra dieta como al momento de vestir, para protegernos.
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Consejos para mantener una piel saludable
El sol nos da alegría, calor y aporta considerables dosis de vitamina D-3, la cual es vital para el cuerpo humano. Sin embargo, también puede tener efectos negativos en nuestra piel, dañándola cuando nos sobreexponemos a él.
CAPA PROTECTORA
El calor nos obliga a recortar las ropas y a lucir más partes de nuestra anatomía. Pero tu piel no puede quedar totalmente al descubierto. Utiliza siempre un bloqueador solar con un filtro mayor a 30. Recuerda que debes echártelo 30 minutos antes de entrar al mar, y aplicártelo luego de mojarte. Al salir a pasear también es fundamental
NO DEJES DE HIDRATARTE
El consumo de agua es fundamental. Tómala pura o en jugos. Las frutas como la pera, las uvas, la sandia y el melón son también fuentes importantes de rehidratante, por lo que no hay mejor opción que un postre y fresco y saludable con ellas.
OJO CON EL BRONCEADO
Si lo que deseas es broncearte, opta por uno natural durante las primeras horas de la mañana. A partir de las 10 a.m. el sol es demasiado fuerte y puede insolarte. Recuerda que la piel "recuerda" y si bien no vas a ver mayores daños ahora, en unos años la aparición de lunares y manchas te mostrarán que algo no va bien.
CREMAS DE VIDA
Es en el verano cuando las cremas hidratantes son mucho más importantes. Luego de un baño, engríe a tu piel con ellas. Recuerda consultar con unos especialistas para escoger la ideal para tu piel
ACCESORIOS Y DEMÁS
Los gorros de ala ancha y las gafas de sol deben ser infaltables ahora en tu vestuario. Recuerda que el gorro no solo cuidará tu rostro, sino también tu cabello. Por otro lado, los lentes de sol protegerán tu vista, otra zona que requiere de mucho cuidado; y también los rededores de los ojos, donde a muchas les aparecen las primeras arrugas. No los compres en cualquier lado porque en el mercado circulan muchas imitaciones que pueden dañarte. Lo mejor es consultar con un especialista.
¡Ahora disfruta de este verano siempre con cuidado!
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