Sedentarismo, poca vida social y encierro en uno mismo; hoy la vida parece ser que pasa por la pantalla de un celular, una tablet o computadora. Las sociedades en el mundo han mutado y la tecnología hizo su avance en las acciones cotidianas de las personas.
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Dejar de mirar para abajo, ¡la vida está arriba!
El “Phubbing”, tal como se bautizó en Estado Unidos, es la acción de interponer el smartphone mientras se conversa con otra persona. Surge de la unión entre phone (teléfono) y snubbing (menospreciar).
El celular ya no cumple sólo la función de comunicarnos, hoy es parte de nuestras vidas; nos acompaña, divierte, juega con nosotros y hasta nos brinda consejos; acciones que en otras épocas nos brindaba un amigo.
Pero estas nuevas formas de vivir trajeron además algunas patologías que afectan nuestra salud; más allá de los problemas en la visión por la alta exposición a la pantalla existen algunos síndromes que atentan contra los usuarios a la tecnología.
Uno de ellos es el Phubbing o el “síndrome de la cabeza gacha”; esto consiste en no prestar atención ni escuchar a otra persona por estar permanentemente atendiendo la pantalla del celular.
Según estudios realizados en el país, ocho de cada diez argentinos se molesta cuando la persona o personas que están con el llevan adelante esta acción; pero sólo 4 de cada 10 señalan que aunque “sus hábitos son cuestionables”, no los cambiarán porque “nadie lo hace”.
En este sentido quedó reflejado que la irrupción de las tecnologías, que han sido adoptadas de forma masiva, modificó los hábitos y prácticas sociales de la gente. Esto podría generar que a futuro los comportamientos que hoy nos parecen “descorteces”, en algún momento sean considerados aceptables.
La realidad marca también que la gente ha tomado esta acción como algo normal y habitual, pero cuando le toca en carne propia se molesta, no le gusta. Eso indica que el fastidio sigue existiendo y que las reglas de respeto siguen teniendo sentido.
Dolencias musculares
Estar mucho tiempo con la cabeza gacha mirando una pantalla no es una posición para que el ser humano estépreparado. Es por ello que este síndrome trae también problemas que a la larga puede llegar a afectar la salud de las personas, sobre todo si se comienza a forzar las articulaciones desde edad temprana.
Una de las partes del cuerpo que más se reciente es la columna vertebral en general y las cervicales en particular. Estar en esta posición por largos periodos de tiempo “rompe” con la armonía anatómica del cuerpo.
Esto puede llegar a producir una rectificación de la columna y con ello dolores en el cuello y en algunas ocasiones hormigueo en los brazos, entre otros síntomas.
Si a esta actitud se le suma el alto porcentaje de sedentarismo que tiene el argentino; la posibilidad de que algunos de los pequeños huesos de la columna se atrofien es muy alta, generando con ello dolores, calambres y en ciertas ocasiones dolencias musculares que necesiten un tratamiento médico prolongado.
¿Cómo prevenimos este síndrome?
La manera más fácil y sencilla de prevenir todas estas dolencias, y las diferentes patologías que puedan llegar a afectar nuestra salud, es sencilla; entre ellas estan la actividad física y el erradicar de nuestra vida diaria el sedentarismo.
Las recomendaciones de los profesionales de la salud indican que una persona, cualquiera sea su edad, necesita realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, siempre con el chequeo médico previo.
Según estudios realizados, Argentina es el tercer país de la región en no cumplir con esta norma sanitaria; esto quiere decir que el 64% de la población no realiza ningún tipo de actividad física en forma diaria.
En este sentido es muy importante también, aunque suene raro decirlo, socializar y salir a la calle; estar en contacto con otras personas y dejar de mirar todo el día para abajo.
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