Los cólicos renales son un problema muy frecuente y a la vez muy doloroso. Según indican las estadísticas, en el 75% de los casos los cálculos renales se expulsan de forma espontánea, mientras que en el otro 25% el tamaño de la piedra impide la expulsión natural y se necesita un tratamiento instrumental. Pero sin dudas, todos lo sufren.
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La dieta para evitar cólicos renales
Si bien se trata de un problema muy extendido, es posible evitarlo con líquido y determinados alimentos.
El origen de estos cólicos está en un desequilibrio en la composición de la orina. La misma es una solución hemoestable, pero puede fácilmente desestabilizarse, generando así la formación de cristales que son el inicio del cálculo.
Como en la mayoría de los problemas de salud, una buena dieta resulta muy importante para la prevención. Por eso, para empezar hay que tener en cuenta que lo más importante siempre es aumentar la ingesta de líquido, aumentado así el volumen de orina.
Según indicó el diario ABC, algunos expertos sostienen que hay que beber alrededor de tres litros de agua al día, para orinar de dos a dos litros y medio. Así, las sales se disuelven mejor. A su vez, otros especialistas hacen mayor énfasis en incrementar la ingesta de agua sobre todo a la hora de acostarse, porque es cuando más se concentra la orina y se produce la precipitación de las sales.
Por supuesto, además de agua también son recomendables los jugos cítricos (naranja, limón, mandarina), ya que son ricos en citrato, lo que inhibe la precipitación de las sales. Sin embargo, el de pomelo no se recomienda por su alta cantidad de vitamina C, lo que puede dar lugar a demasiado oxalato.
Por otro lado, pero evitar los cálculos renales la dieta debe ser baja en sal, y basada en productos vegetales, como cereales, legumbres, fruta y verdura. A su vez, debe ser limitada en el consumo de proteínas animales, y moderada en el aporte de azúcares y edulcorantes.
También se indica que es recomendable un aporte equilibrado de calcio (1 gramo/día), ya que tanto un exceso como el déficit de este mineral pueden provocar la aparición del cálculo.
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