Silvia Ariki considera a la meditación no como algo místico e inalcanzable, sino como una práctica que se puede hacer en el día a día, basada en la respiración. “Es lo más básico que tenemos para hacer. No podemos estar más de cinco minutos sin hacerlo”, manifestó.
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Los beneficios de la respiración consciente
La respiración consciente o controlada es una práctica que trae múltiples beneficios, como por ejemplo, sanar algunas dolencias y disminuir el estrés. Silvia Ariki, promotora de la técnica, explica la importancia que tiene para las personas tener consciencia sobre nuestra respiración.
Ariki indicó que por lo general, las personas respiramos mal, y que debemos imitar a los bebés, que involuntariamente practican la respiración abdominal.
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