Seguro te quedaste leyendo hasta tarde en tu tablet, tenes muchas preocupaciones en el trabajo o sabes que debes coordinar algunos pendientes y eso no deja de rondar en tu cabeza.
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Seis hábitos que te sacan energía
Una no siempre se levanta con la misma energía. Pueden ser muchos los factores que logran que al día siguiente te despiertes más cansada.
Cualquiera de estas opciones puede lograr que no puedas mantener los ojos abiertos en la oficina y sientas que te falta energía para desempeñarte mejor. Para que esto no suceda, te presentamos seis hábitos que pueden estar drenando tu energía sin que lo sepas.
Tener un estilo de vida sedentaria. Son muchas las horas que pasas en una oficina y poco el tiempo que te queda en el día para hacer ejercicios. Pero si no realizás alguna actividad física, podrías estar más cansada aunque no lo creas.
Te preocupas en exceso. Estar estresada y tensa por algunos inconvenientes no va a mejorar la situación, además de afectar tu salud, puede hacer que pierdas el apetito y tengas problemas para dormir.
Realizas muchas cosas a la vez. Tenés que aprender a decir no. Es bueno ayudar a otras personas, familiares y compañeros de trabajo, pero si te llenas de responsabilidades esto puede afectar tu salud y tu energía. Lo mejor es organizarte, poner prioridades y ayudar en lo que puedas.
No te despegas de tu celular. Si no podés alejarte de tu celular o de cualquier dispositivo electrónico en la noche, esto puede drenar tu energía. Incluso si estás recostada y el dispositivo está prendido, la luz brillante de la pantalla puede estimular tu mente.
Saltarse las comidas. Si te saltas las comidas, especialmente el desayuno, el nivel de azúcar en la sangre puede caer dejándote cansada, lenta e irritable. No es recomendable saltarse las comidas. Lo mejor es ingerir las tres principales para que tengas energías y si puedes de cinco a seis comidas pequeñas al día.
No tomás mucha agua. Es muy importante tomar agua, ya que si no ingerís lo suficiente, podrías sentirte más cansada. Tu cuerpo puede comenzar a deshidratarse lentamente y esto disminuirá el volumen sanguíneo haciendo que tu sangre sea más espesa.
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