La compulsión por mirar a cada rato al smartphone, y la incomodidad producida por no poder hacerlo es tan común, que se ha acuñado un término que describe el miedo a estar sin el aparato: la nomofobia.
Comprobá qué tan adicto sos a tu celular
A partir de un estudio en la Universidad de Iowa, se elaboró un test de 20 preguntas que establece si sentís o no miedo a estar sin tu móvil encima.
De hecho, la Universidad Estatal de Iowa creó un test de 20 preguntas mediante el que se puede saber si estás o no entre los afectados a quienes les genera mucha ansiedad alejarse de su dispositivo inalámbrico. O sea, si sufrís o no de nomofobia.
"Los problemas surgen cuando la ansiedad por el teléfono inteligente comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico. Cuando una persona siente pánico ante la idea de separarse del dispositivo", explica Caglar Yildirim, uno de los investigadores a cargo del proyecto realizado con la colaboración de 300 voluntarios a la revista estadounidense Today. ¿Mirás más de 150 veces al día la pantalla de tu teléfono inteligente? Deberías hacer este test.
El test
Es sencillo, tomá lápiz y papel y valorá las siguientes afirmaciones del 1 al 7, respondiendo con un 1 si afirmás que estas en total desacuerdo con esa frase y desde allí hasta el 7 si estás absolutamente a favor. Al valorar con 2; 3; 4; 5 ó 6, estarás marcando grados de conformidad o disconformidad con la afirmación, siendo el 4 el término medio de todas.
1- Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.
2- Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.
3- No poder de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi Smartphone me irrita.
4- Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5- Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi smartphone.
6- Me da pánico quedarme sin crédito en mi plan de datos mensual.
7- Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a laque conectarme o trato de encontrarla.
8- Me preocupa quedarme varado en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.
9- Cuando no miro mi smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.
10- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.
11- Si no tengo mi smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.
12- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
14- Si no tengo mi smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.
15- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.
16- Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.
17- Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.
18- Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.
19- Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.
20- No sé qué hacer si no tengo conmigo mi Smartphone.
Resultados
Una vez sumadas las puntuaciones, compará el resultado con la siguiente escala.
- Si obtuviste entre 20 y 60 puntos, tenés una nomofobia leve.
- Si obtuviste entre 60 y 100 puntos, tenés una nomofobia moderada.
- Si obtuviste más de 100 puntos, tu nomofobia es severa.
Fuente: La Voz
Copyright © Todo Jujuy Por favor no corte ni pegue en la web nuestras notas, tiene la posibilidad de redistribuirlas usando nuestras herramientas. Derechos de autor reservados.