¿Te suena familiar? Este mal humor sobre el regreso al trabajo es completamente normal según el Dr. Angelos Halaris.
La depresión posvacaciones sí existe, según expertos
Los doctores no suelen tener un nombre oficial para esto. No hay nada específico en el manual oficial de desórdenes mentales. Pero el universo de Twitter llama a esto una “depresión posvacaciones”.
“Probablemente exista más de una buena razón para ello”, dijo el profesor de psiquiatría y neurociencias del comportamiento en la Universidad Loyola en Illinois.
“Lo más seguro es que durante los 10 a 14 días de la temporada vacacional, con Navidad y Año Nuevo, solemos excedernos, incluso en el mejor sentido, comemos de más, bebemos de más, no dormimos suficiente, todo ello pone el escenario para el rebote posvacacional”.
El estrés extra sobre tu cuerpo, combinado con el contraste de la felicidad y libertad de tu tiempo con la familia y amigos, contra la monotonía de contestar millones de correos, puede ser duro para tu bienestar emocional.
"Para muchos, la temporada vacacional es como un mundo de ensueño y con suerte la gente ha tenido un buen sueño, pero es igual que el sueño que literalmente termina con la noche”, dijo Halaris. “Existe un sentido real de pérdida que viene con este periodo de transición que nos pone un poco tristes a todos”
Incluso si tus vacaciones no fueron lo que esperabas, tampoco estarás feliz de regresar al trabajo y alejarte de tu loca familia.
“Lo vemos estudio tras estudio. La gente tiende a tener altas esperanzas llegando a Navidad, pensando en el tiempo con su familia o creyendo que Santa nos traerá todo lo que queremos, pero nunca funciona así, incluso si fue una muy buena vacación”, dijo el Dr. Randy Hillard.
¿Qué puedes hacer para recuperar ese sentimiento vacacional aún cuando estés en la oficina?
“Trata a todos tus colegas como si estuvieran locos por las próximas semanas, funciona también con tus familiares”, dijo Hillard. Tienes que saber que la mayoría de las personas sienten que están en el mismo bote ahogándose.
Regresa despacio al trabajo. “No saltes al agua helada o te dará un ataque. Regresa despacio a tu rutina”, dijo Halaris. Ponte metas pequeñas para sentir que estás logrando lo que te propones.
Fuente: CNN
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