Existen una serie de tips para sobrevivir durante el día con pocas horas de sueño:
Sobrevivir durante el día con pocas horas de sueño
Si bien el hecho de tener un bebé es la fuente de alegría de un hogar, no se puede negar que la forma de vivir cambia mucho y la cantidad de horas que se tiene para dormir disminuyen.
Arrancá las mañanas con una ducha: Empezar el día con una buena ducha es lo mejor que puedes hacer apenas te despiertes. Tu cuerpo se despertará y tendrás toda la energía que necesitas para afrontar una jornada.
Nunca dejes de tomar el desayuno: Si crees que lo ideal es dormir unos minutos más y dejar de lado el desayuno, estás completamente equivocada. El desayuno es la comida más importante del día y te dará la energía que necesitas para realizar tus tareas.
Realizá actividades al aire libre: Si no has dormido lo suficiente por atender a tu bebé, y en el trabajo se te cierran los ojos frente a la computadora, sal a caminar por unos minutos y a respirar aire fresco.
Aprovechá las horas de sueño de tu bebé: Es importante crear una rutina de sueño para tu bebé. La música relajante hará que él pueda dormir corrido por algunas horas. Esto te ayudará a tener tú también un importante tiempo para poder descansar mientras tu hijo lo hace.
Mantenete hidratada: Tratá de tomar bastante agua durante el día, ya que tener el cuerpo hidratado hará que el cuerpo no entre a un estado de somnolencia.
Hacé una lista de tareas: Cuando estás cansada y tenés mucho sueño, te costará hasta pensar. Tratá de elaborar una lista de las cosas que tenés que hacer y así te sentirás más organizada. Apuntá las tareas que tengas tanto en el trabajo como en casa con tu nuevo bebé.
Copyright © Todo Jujuy Por favor no corte ni pegue en la web nuestras notas, tiene la posibilidad de redistribuirlas usando nuestras herramientas. Derechos de autor reservados.