Después de un breve respiro, las bajas temperaturas regresan a Jujuy a partir de este fin de semana, acompañadas de lluvias que podrían complicar un poco más la situación.
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Vuelve el frío a Jujuy ¿desde cuándo?
Especialistas anticipan la vuelta del frío a la provincia de Jujuy. Te contamos desde cuándo y qué dice el pronóstico.
Pronóstico en Jujuy
El Servicio Meteorológico Nacional anuncia que el sábado 15 de junio se espera una mínima de 10°C y una máxima de 15°C, con probabilidad de lluvias durante la mañana. Este será el primer indicio del descenso de temperaturas que se avecina.
El domingo 16 de junio, las temperaturas seguirán bajando, con una mínima de 7°C y una máxima de 16°C. Las lluvias están previstas para la noche, lo que podría incrementar la sensación de frío y generar algunos inconvenientes en las actividades nocturnas.
La tendencia se mantiene el lunes 17 de junio, cuando se prevé una mínima de 5°C y una máxima de 16°C. El pronóstico indica lluvias durante la madrugada, por lo que se recomienda a la población tomar precauciones, especialmente aquellos que deban salir temprano a trabajar o estudiar.
Las autoridades recomiendan estar atentos a las actualizaciones del pronóstico y tomar medidas para enfrentar el frío y las lluvias. Es importante vestirse adecuadamente, mantener los ambientes calefaccionados de manera segura y cuidar especialmente a los niños y adultos mayores, quienes son más vulnerables a las bajas temperaturas.
Cómo evitar gripes estacionales
Para evitar las gripes estacionales durante el invierno, es fundamental adoptar una serie de hábitos saludables que fortalezcan el sistema inmunológico y minimicen la exposición a factores de riesgo. Aquí se presentan algunos consejos basados en las fuentes proporcionadas:
Alimentación
- Dieta Equilibrada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, pescados y otros alimentos naturales y orgánicos es esencial para mantener un sistema inmune fuerte. Alimentos ricos en vitaminas A, C, D y E, así como en minerales como zinc y selenio, son especialmente beneficiosos.
- Superalimentos: Incorporar superalimentos como el yogur, ajo, arándanos, kiwi, y almendras puede ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo.
- Hidratación: Beber suficiente agua y líquidos calientes como infusiones y caldos ayuda a mantener el cuerpo hidratado y a combatir el frío.
Ejercicio
- Actividad Física Regular: Realizar ejercicio moderado de forma regular, como caminar, correr, nadar o practicar ciclismo, puede mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico 10.
- Ejercicios al Aire Libre: Aprovechar la luz solar para obtener vitamina D, que es crucial para el sistema inmunológico, mediante actividades al aire libre.
Hábitos de vida
- Descanso Adecuado: Dormir entre 7 y 8 horas diarias es vital para mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones.
- Higiene: Lavarse las manos frecuentemente, usar pañuelos desechables y evitar tocarse la cara son medidas importantes para prevenir infecciones.
- Evitar el Estrés: Mantener un buen estado de ánimo y reducir el estrés también contribuye a un sistema inmunológico más fuerte.
Protección contra el frío
- Abrigo Adecuado: Vestirse en capas y proteger especialmente la cabeza, el cuello, las manos y los pies para evitar la pérdida de calor corporal.
- Evitar Cambios Bruscos de Temperatura: Tratar de minimizar la exposición a cambios drásticos de temperatura, que pueden debilitar las defensas del cuerpo.
Otros consejos
- Ventilación del Hogar: Mantener la casa bien ventilada para reducir la concentración de microorganismos y mantener una temperatura estable.
- Evitar el Contacto con Personas Enfermas: Limitar el contacto con personas que presenten síntomas de gripe o resfriado para reducir el riesgo de contagio
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