Cómo preparar a los chicos para la vuelta a clases según la inteligencia artificial

10 tips para la vuelta a clases según la inteligencia artificial

1. Volver a la rutina con anticipación

• Reestablecer horarios de sueño al menos 2-3 días antes. Ir adelantando la hora de dormir y levantarse.

• Evitar que el último día de vacaciones sea caótico o con demasiados planes.

2. Conversar sobre el regreso

• Preguntar cómo se sienten con la vuelta a clases: ¿ansiosos? ¿contentos? ¿aburridos?

• Validar emociones y explicar por qué es importante volver (aprender, ver amigos, tener hábitos).

3. Revisar útiles y mochilas con ellos

• Hacer juntos el chequeo de útiles, mochilas, cuadernos y uniforme (si hay).

• Esto ayuda a que se sientan parte del proceso y anticipen lo que viene.

4. Organizar el desayuno y las viandas

• Preparar un desayuno nutritivo y evitar salir apurados.

• Planificar las viandas con opciones saludables y que les gusten.

5. Marcar objetivos pequeños y positivos

• En vez de enfocarse en "volver a estudiar", hablar de cosas concretas: reencontrarse con un amigo, terminar un proyecto, aprender algo nuevo.

• Si están en primaria o secundaria, pueden escribir una meta personal para el trimestre.

6. Regular el uso de pantallas

• Durante las vacaciones suele aumentar el uso del celular o la compu.

• Volver a establecer límites claros en los horarios escolares para evitar distracciones.

7. Crear un espacio para contar cómo les fue

• Reservar un momento del día para que hablen de lo que hicieron en la escuela.

• Escuchar sin apuros ni juzgar: esto fortalece el vínculo y permite detectar posibles problemas a tiempo.

8. Contener sin sobreproteger

• Es normal que cueste un poco arrancar, pero lo importante es acompañar sin resolver todo por ellos.

• Darles seguridad y autonomía para enfrentar el nuevo ritmo escolar.

9. Fomentar el bienestar emocional

• Actividades como yoga, respiración consciente, arte o simplemente leer juntos ayudan a bajar la ansiedad.

• También funciona hacer un “diario de emociones” si les gusta escribir o dibujar.

10. Recordar que es una etapa de adaptación

• El primer día o la primera semana pueden ser caóticos, pero no hay que presionarse.

• La paciencia y el acompañamiento gradual son clave para una buena readaptación.