La salud mental sigue siendo uno de los temas de estudio más importante y más elegido por parte de los profesionales, desde allí tratan de comprender mucho de lo que les sucede a las personas desde el cuerpo y las emociones, entendiendo los procesos y el funcionamiento del cuerpo de una forma integral.
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Salud Mental: ¿Cuál es el hábito más dañino que todos hacemos?
Un estudio confirmó cuál es el hábito que necesitamos cambiar urgente para preservar la salud mental: todos lo hacemos y es fácil modificarlo.
Según un estudio difundido por la revista científica National Geographic y publicado por el Journal of Environmental Psychology, "el desorden puede reducir los sentimientos de bienestar, felicidad y seguridad que una persona obtiene al estar en sus espacios personales", así lo señala Catherine Roster, coautora de la investigación.
El desorden exterior es un reflejo directo de la manera en la que nos sentimos, por lo que si nos encontramos abrumados o nuestra propia vida está desorganizada, el entorno lucirá de la misma manera.
Las 5 maneras de cambiar este habito para siempre y preservar nuestra Salud Mental.
Existen ciertos consejos que brindan los expertos para evitar desorden en los ambientes
- Todo vuelve a su lugar: al terminar de utilizar cualquier objeto debe retornar inmediatamente a su lugar, postergar esta tarea es la principal causa del desorden.
- Selección: sólo debe comprarse lo que realmente se necesita.
- Limpieza: es importante, mínimo una vez por semana, deshacerse de objetos a los que ya no le damos utilidad, sobre todo papeles, recibos, etc.
- Determinación: es importante que cada objeto tenga un lugar definido, esto facilitará el orden y optimizará el proceso.
- 5 minutos por día: tan sólo eso se necesita para acomodar el pequeño desorden de cada día, mientras que precisarás de varias horas si quieres organizar el desorden de semanas.
Cuáles son los espacios que siempre deben permanecer ordenados para una estable salud mental
Si bien es importante mantener el orden en todos los ambientes para cuidar tu salud mental, existen 3 espacios claves que deben permanecer ordenados por ser en los que mayor tiempo te encuentras
- Tu escritorio de trabajo
- Tu habitación
- Tu coche
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