“Comer bien es estar bien” reza una cartilla que distribuyen desde el programa Cardionoa del Instituto de Seguros de Jujuy, donde dicen que hay que comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida; consumir todos los días leche, yogures o quesos ya que es necesario en todas las edades; comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color; comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible; preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
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Comer bien es una de las claves
Una buena alimentación es la base para poder estar bien en todo sentido. Comer variado es bueno para vivir con salud sobre todo en esta época donde el calor se hace por momentos insoportable. Aquí les damos una serie de consejos para que Ud., tenga en cuenta y le sirva también para cuidar a su familia.
Más adelante detallan que es importante disminuir el consumo de la azúcar y la sal; hay que consumir una variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres; disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitar en niños, adolescentes, embarazadas y mujeres lactantes; tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día y aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con los otros.
Diez consejos para empezar a ponerlos en práctica y para tener una alimentación saludable.
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