La limpieza diaria de los dientes y encías evita la acumulación de bacterias, reduce el riesgo de caries y protege contra la enfermedad periodontal, que puede derivar en problemas sistémicos como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
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Cepillo, hilo dental o enjuague: cuál es el orden para lavarse los dientes
Lograr una rutina perfecta de higiene bucal permite eliminar más bacterias, genera protección contra la caries y las enfermedades.
Cuál es el orden de la limpieza de los dientes
El orden en que se realiza la higiene bucal puede marcar la diferencia entre una limpieza superficial y una protección efectiva contra las enfermedades. Las sugerencias son las siguientes:
- Usar hilo dental antes del cepillado de los dientes.
- Cepillarse los dientes dos veces al día como mínimo.
- Limpiarse la lengua dos veces por día tras el cepillado de los dientes.
- El uso de enjuague bucal de venta libre una vez al día debe hacerse alejado del momento del cepillado.
Paso a paso para la limpieza correcta de los dientes
1- Usar el hilo dental antes del cepillado
El uso del hilo dental es fundamental para eliminar los restos de alimentos y el biofilm que se acumula entre los dientes. Llega a zonas donde el cepillo no alcanza.
Aunque muchas personas lo dejan como último paso, los especialistas coinciden en que debería realizarse antes del cepillado.
2- El segundo paso: el cepillado
El cepillado es la parte más conocida de la rutina de higiene oral. Para que sea realmente efectivo, debe realizarse con la técnica adecuada y con un dentífrico que contenga fluoruro.
Cuánto es recomendable utilizar hilo dental
La Asociación Dental Estadounidense y la Asociación Odontológica Argentina (AOA) recomiendan usar hilo dental una vez al día, cepillarse dos veces al día con pasta dental con fluoruro y mantener una dieta saludable.
“El orden en que se lleva a cabo la limpieza dental importa para maximizar los beneficios”, dijo a Infobae Carla Masoli, presidenta de la AOA y profesora de la cátedra de cariología en la Universidad del Salvador.
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