En forma regular, disminuye la ansiedad, el estrés, la depresión y el insomnio. También reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Y si se hace después de fiestas como las que pasamos, ayuda también a disminuir los efectos de la comida y bebida.
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Caminar o correr, una buena costumbre
Es la mejor actividad física. Dos o tres vueltas son suficientes para mejorar la salud y vivir mejor
Jóvenes y fundamentalmente mayores de 40 años, eligen el pintoresco circuito del Parque San Martin. Ese pulmón de la ciudad, ofrece seguridad, distracción visual y comodidad para el recorrido.
Un par de amigas, con zapatillas acordes, ropa deportiva y una sonrisa acuestas, demostraban su amor por la actividad “los hacemos siempre-dijo una de ellas- si los días nos acompañan y las actividades laborales, no perdemos la oportunidad de disfrutar del aire libre”, aseguró.
Un par de bellas jóvenes aprovechaban para charlas sobre sus vidas mientras recorrían las 4 vueltas al parque pautadas: “es un buen ejercicio. Siempre hay mayoría de gente más grande, pero también algunos jóvenes que caminan y corren”.
Está comprobado que la actividad física regular fortalece el sistema inmunológico y previene o retrasa la aparición de las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis.
El Parque San Martin o cualquier otro circuito es bueno para comenzar a sentirse mejor a través de la actividad física. Y para comenzar, lo mejor es caminar.
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