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Pasaron las fiestas y muchos se preguntan cómo quitar la resaca y recuperarte en tiempo récord
Tras las fiestas de fin de año muchos buscan la receta para acabar con el malestar, el dolor de cabeza y el mal humor.
La resaca es una de las consecuencias más comunes por el consumo de alcohol y provoca síntomas como incomodidad, mareo o jaqueca.
Beber agua
Beber alcohol deshidrata, y lo que nuestro cuerpo necesita al día siguiente es una dosis extra de hidratación. Toma agua nada más levantarte y sigue haciéndolo a lo largo del día.
Bebidas Isotónicas
Útiles también cuando tenemos dolor de barriga, las bebidas isotónicas suponen un shock de minerales para nuestro cuerpo. Son un buen complemento al agua, y así también varías. Tu cuerpo necesita recuperar el equilibrio y cualquier ayuda es buena.
Vuelve a dormir
Si cuando te despiertas notas que tus neuronas están bailando en tu cabeza, vuelve a dormirte. Relájate, date media vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse, mejora tu humor y tu aspecto físico, te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades.
Mucha Vitamina C
Tomar alimentos ricos en vitamina C ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido de la resaca. La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro organismo “se está desintoxicando”. Además, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol, así que lo eliminaremos antes. Date un “atracón” de naranjas, kiwis y frutos del bosque.
Vitamina B12
Esta vitamina ayuda a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. Tanto si ya estás de resaca como si crees que hoy vas a tomar una copa de más, incluye alimentos como huevos, lácteos o pescado en tu menú. Son ricos en vitamina B12 y te ayudarán a superar “el día siguiente”.
Evita la comida “chatarra”
No sabemos por qué, pero cuando nos levantamos después de una noche de fiesta, nada nos gusta más que algo lleno de grasa y carbohidratos como pizza, hamburguesas, patatas fritas, etc. Evita caer en la tentación y opta por un menú más saludable que incluya verduras, huevos, lácteos, pasta o fruta. Te ayudarán más a recuperarte porque te llenarán de vitaminas y minerales.
Evita el café
El café es diurético y lo único que hará es deshidratarte aún más. Por otro lado, es un estimulante gástrico, así que en lugar de “asentar” tu estómago, hará que te sientas con mareos. Si te apetece una bebida caliente, opta por el té o una sopa de verduras. Deja el café para el día siguiente, tu cuerpo te lo agradecerá.
Una buena ducha
Otro clásico. Una buena ducha de agua templada conseguirá sacarte del planeta resaca. Te sentirás mejor, más limpia y, además, el vapor que se desprende te ayudará a aliviar el dolor de cabeza.
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