Los virus influenza irritan las vías respiratorias altas provocando tos seca o improductiva, que lo único que hace es irritar tu garganta y acabar provocando ataques de tos.
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Salud: ¿Cómo calmar la tos seca por la noche?
Si la tos seca te desvela, es hora de buscar soluciones y prácticas que te permitan descansar mejor. Te contamos todo lo que podés hacer para calmar la tos.
Ante este síntoma puedes hacer pequeños cambios en tu rutina de dormir y apoyarte en plantas medicinales para superar más rápido la molestia de garganta.
¿Qué hacer para calmar la tos?
- Evita colocar la calefacción alta durante el día o la noche, con ella solo lograrás que el ambiente se reseque.
- Si necesitás mantener un buen nivel de humedad, es mejor optar por un humidificador dentro de la habitación donde se duerme. En caso de no tener uno, puedes utilizar una olla destapada con agua hirviendo.
- Si quieres calmar la tos seca, recuerda beber mucho líquido, pues mantener hidratada la garganta es fundamental.
- Además debes evitar la cafeína pues reseca aún más la garganta (estos días olvida el café, el té y las colas).
¿Cómo aliviar la tos seca al dormir?
- La postura estirada favorece la tos, por eso suele intensificarse de noche mientras duermes.
- Para evitarlo, coloca uno o dos cojines sobre la almohada, así descansarás un poco incorporada.
- Dispón una cebolla cortada por la mitad o rallada en un plato sobre la mesita de noche.
- Respirar los efluvios que desprende ayuda a calmar la tos.
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