De acuerdo con Deborah Givan, experta en sueño y profesora emérita de la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana en Indianápolis, si alguien es capaz de recordar un sueño, es posible que haya despertado durante el mismo, lo cual explicaría por qué está tan vívido en su memoria.
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¿De qué depende que las personas recuerden los sueños?
Una experta en sueño brindó detalles sobre los motivos que llevan a una persona a recordarlos. La ansiedad, la depresión y la personalidad, entre los claves.
Según la especialista, si puedes recordar, es posible que estés manteniendo en mente el sueño más reciente en lugar de la experiencia completa del sueño. Además, las personas suelen tener la mayoría de sus sueños durante la segunda mitad de la noche.
Capacidad de soñar vs. calidad del descanso
Según Shelby Harris, experta en Medicina Conductual del sueño, el hecho de recordar los sueños no está necesariamente relacionado con la calidad reparadora del sueño. Harris, psicóloga licenciada y profesora asociada en el Colegio de Medicina Albert Einstein en el Bronx, Nueva York, hace hincapié en que el recuerdo de los sueños es independiente de la eficacia del descanso.
Por el contrario, es altamente probable que la capacidad de recordar esos sueños esté sujeta a una variedad de elementos, que van desde el nivel de estrés experimentado en el momento hasta los medicamentos que se están consumiendo.
Entre los aspectos que pueden incidir para recordar o no los sueños, se encuentran:
- Niveles de ansiedad antes de acostarse: Según Harris, es más factible que las personas retengan en su memoria los sueños cuando experimentan ansiedad o depresión. Esto se debe posiblemente a que tienden a despertarse con mayor frecuencia cuando están preocupadas, y en esos momentos interrumpen diferentes sueños.
- Medicamentos o problemas de salud: De acuerdo con Shyamsunder Subramanian, experto en medicina del sueño en el Hospital Comunitario Sutter Tracy en Tracy, California, ciertos fármacos, incluidos algunos empleados para tratar la depresión, pueden inhibir la capacidad de tener sueños. Asimismo, la apnea del sueño, una condición que se caracteriza por breves interrupciones en la respiración durante el sueño, también puede reducir el tiempo dedicado a los sueños.
- Género y personalidad: Estudios previos han revelado que las adolescentes presentan una mayor tendencia a recordar sus sueños en comparación con los adolescentes varones. Esta investigación también ha establecido una conexión entre la creatividad y la capacidad de recordar los sueños: los participantes con una memoria de sueños más vívida tenían una mayor probabilidad de identificarse como personas creativas en contraste con aquellos con una menor capacidad de recordar sus sueños.
Según los hallazgos de la investigación, la teoría más aceptada postula que el propósito principal de los sueños es facilitar el procesamiento emocional. Wendy Troxel, experta en ciencias del comportamiento y autora de "Sharing the Covers: Every Couple's Guide to Better Sleep", respalda esta idea como científica conductual principal en la corporación RAND.
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