San Salvador de Jujuy: pileta del parque San Martín

• Las clases para niños son a partir de las 9:30 y las 15.
• Adolescentes desde las 19.
• Aquagym de lunes a viernes de 21 a 22 y sábados de 10 a 11.
• Pileta libre de 12 a 15.
• Rehabilitación en el agua desde las 7:30 para adultos mayores.

La importancia de las actividades acuáticas para el cuerpo

En un mundo donde el ritmo de vida acelerado y las demandas diarias pueden agotar tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, cada vez más personas están recurriendo a las actividades acuáticas para encontrar un equilibrio saludable. Nadar, practicar aqua fitness o simplemente sumergirse en el agua no solo nos brinda diversión y relajación, sino que también ofrece una multitud de beneficios para nuestra salud física y mental.

En primer lugar, las actividades acuáticas son conocidas por ser ejercicios de bajo impacto, lo que significa que ponen menos tensión en nuestras articulaciones y músculos en comparación con otras actividades físicas. El agua actúa como un amortiguador natural, reduciendo el estrés y la presión sobre nuestras articulaciones. Esto las convierte en una excelente opción para personas con lesiones, afecciones crónicas o aquellos que desean evitar el riesgo de lesiones relacionadas con el impacto.

Además de ser suaves con nuestras articulaciones, las actividades acuáticas también nos ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo. El agua proporciona una resistencia constante en todas las direcciones, lo que significa que cada movimiento que hacemos requiere un esfuerzo adicional para vencer esa resistencia. Como resultado, se activan y se fortalecen los músculos de todo el cuerpo, incluyendo los brazos, piernas, abdominales y espalda.

Otro beneficio importante de las actividades acuáticas es su impacto positivo en nuestra salud cardiovascular. Nadar o participar en ejercicios acuáticos aeróbicos aumenta nuestra frecuencia cardíaca, mejorando así nuestra resistencia y fortaleciendo el corazón. Además, el ejercicio en el agua ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que beneficia a todo nuestro sistema cardiovascular.

Las actividades acuáticas también tienen un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional. Sumergirse en el agua puede ser una experiencia relajante y rejuvenecedora. El contacto con el agua y la flotabilidad que proporciona crean una sensación de ligereza y liberación del estrés acumulado. La práctica regular de actividades acuáticas se ha asociado con una reducción de la ansiedad, el alivio del estrés y una mejora general en el bienestar mental.

No importa la edad o el nivel de condición física, las actividades acuáticas ofrecen una forma segura y efectiva de mantenernos activos y mejorar nuestra salud en general. Ya sea que busques una manera suave de ejercitarte, quieras rehabilitar una lesión o simplemente disfrutar de un momento de relajación, las actividades acuáticas están ahí para ofrecerte una solución refrescante y beneficiosa.

Entonces, la próxima vez que necesites un impulso de energía o un alivio del estrés, ¡considera sumergirte en el mundo de las actividades acuáticas y descubre cómo pueden ayudar a tu cuerpo y mente a prosperar!