La pandemia del Covid-19 puso de manifiesto la importancia del lavado de manos constante como herramienta para evitar el ingreso de gérmenes, bacterias y virus al cuerpo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta sencilla acción reduce entre un 50% y 65% el riesgo de contraer infecciones cutáneas u oftalmológicas, parásitos intestinales, enfermedades diarreicas y enfermedades respiratorias como la neumonía.
Tan importante es dicha práctica, que se estableció el 15 de octubre como el Día Mundial del Lavado de Manos, no solo para concientizar sobre su importancia sino también para reforzar la correcta práctica de su lavado. No es necesario lavarse cada 5 minutos, sino hacerlo en los momentos indicados y de la manera correcta, según explica la OMS.
Los 5 pasos para un correcto lavado de manos
1 - Mojarse las manos con agua limpia y jabón (puede ser en cualquier presentación: líquido, de tocador, en pan)
2 - Frotar las manos para generar espuma (así se producen las esferas o micelas que rompen y matan los gérmenes)
3 - Hacer un lavado de todas las partes de la mano: las palmas y los dedos completos, debajo de las uñas (haciendo un rascado con la espuma), el dorso de la mano, y entre los dedos en parte palmar o dorsal con método de entrecruzamiento. Incluir las muñecas
4 - Enjugarse con agua limpia, es clave para hacer un barrido, arrastrar y eliminar los restos de partículas
5 - Secarse las manos, en casa con toalla (que debe ser lavada con regularidad para que no acumule gérmenes) y en otros espacios con papeles desechables
Todo el proceso debe durar unos 20 segundos como mínimo para ser efectivo.
Además los especialistas señalan que antes del lavado de manos es necesario quitarse anillos, pulsera y reloj porque estos objetos acumulan microorganismos que no salen con el lavado y por lo tanto las manos no quedarán completamente limpias de microbios y virus.
Otro punto que destacan desde la OMS es la importancia de lavarse las manos antes de tocarse la cara, antes y después de cambiar pañales, antes de preparar alimentos o después de toser o estornudar si no se hizo en el pliegue del codo.
En qué momentos del día lavarse las manos:
- Antes de comer y al finalizar la comida
- Al cocinar, después de tocar alimentos crudos y antes de tocar alimentos cocidos
- Después de ir al baño (ya sea por actividades fisiológicas o por otras cosméticas como cortarse las uñas o la barba)
- Antes de tomar un medicamento
-Antes de amamantar o cambiar pañales
- Al llegar a casa después de estar en espacios públicos
-Luego de sonarse la nariz, estornudar o toser
-Luego de visitar a un enfermo
-Al estar en contacto con residuos o basura doméstica
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