Según el Ministerio de Salud y Desarrollo Social en Argentina se producen entre 40 y 50 mil infartos de miocardio por año.
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Enfermedades del corazón: la principal causa de muerte en el mundo y en el país
En todo el mundo fallecen 17.9 millones de personas por enfermedades cardiovasculares. En el país las enfermedades cardiovasculares crecen más rápido que la tasa de población y alcanza un 39.3%.
En todo el mundo y de acuerdo a datos otorgado por la Organización Mundial de la Salud este tipo de enfermedades provoca el 31% de las muertes. Quizás lo más preocupante es que el 80% de estas muertes podrían evitarse si se llevará adelante un control masivo y un plan realmente efectivo para frenar los principales factores de riesgo como el colesterol elevado, hipertensión arterial, diabetes, tabaquismo, obesidad, sedentarismo y estrés entre otros.
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Los especialistas aseguran que trabajar en lograr un corazón más sano es fundamental. Chequeos médicos, cambio en los hábitos de vida con la práctica deportiva y una buena alimentación más la disminución del estrés pueden transformarse en herramientas claves para disminuir los factores de riesgo.
1 – HACER DEPORTE
Realizar actividad física es fundamental. La práctica de algún ejercicio aeróbico como caminar, trotar o correr tres veces por semana por un lapso de 30 minutos hacen la diferencia. Llevar una vida activa disminuye el riesgo en un 20%
2 – ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Llevar una dieta balanceada será clave para disminuir el colesterol elevado, hipertensión arterial y el exceso de peso. Es muy recomendable el consumo de frutas, verduras, cereales, carnes magras y pescado.
3- CONSUMO DE ALCOHOL RESPONSABLE
El exceso genera muchos problemas. Presión alta, accidentes cerebrovasculares, latidos irregulares son algunas de las consecuencias que se pueden prevenir consumiendo de manera responsable y moderada.
4- EVITAR EL ESTRÉS
En lo momentos críticos el corazón se acelera y aumenta la presión, en ese momento el corazón necesita más oxigeno. El estrés puede dañar las arterias por el aumento del flujo sanguíneo y generando más hormonas, síntomas que empeoran cualquier tipo de patología.
5- UN BUEN DESCANSO
Dormir mal genera una sensación de ansiedad que desencadena en malos hábitos alimenticios y un alto riesgo de sufrir taquicardias.
6- CONTROL DE TENSIÓN ARTERIAL Y CHEQUEOS
Es muy importante detectar la hipertensión a tiempo. No da síntomas y será de mucha importancia el tratamiento con el que se la acompaña porque está directamente relacionada con la insuficiencia cardíaca y el infarto.
Los controles a cierta edad deben ser periódicos. Se recomienda que después de los 40 años se deben dar casi de manera continua sobre todo si se posee antecedentes familiares.
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