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13 de junio de 2024 - 18:53
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Cada cuánto hay que cambiar las sábanas, según la ciencia

Pasamos casi un tercio de nuestras vidas en la cama y por eso es muy importante que esté limpia. La ciencia se pronunció al respecto e indicó cada cuanto hay que cambiar las sábanas.

Redacción de TodoJujuy.com
Por  Redacción de TodoJujuy.com

De media, en la cama se pasa (o se debería pasar) al menos un tercio del día, ya que los expertos recomiendan dormir 8 horas de las 24 que tiene un día. Es por eso que es muy importante mantenerla limpia en donde la ciencia ya dijo cada cuanto hay que cambiar las sábanas.

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Según la ciencia, cada cuánto hay que cambiar las sábanas

Con la esperanza de vida actual, de media se pasa de 20 a 25 años durmiendo. Por ello es muy importante que la cama esté limpia y así poder controlar los ácaros y los microorganismos que podrían instalarse en nuestras sábanas.

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Normalmente, las personas que no lavan sus sábanas con frecuencia duermen sistemáticamente con más alérgenos de la cuenta, y eso puede significar un aumento en el riesgo a desarrollar asma o alergia al polvo.

Según el microbiólogo de la Universidad de Nueva York, Philip Tierno, lo ideal es que las sábanas se laven una vez por semana, sobre todo en verano, cuando las temperaturas suben y se suda más de lo habitual.

Incluso en invierno, señala, se desprenden células muertas de la piel, y la presencia de alérgenos como el polen puede empeorar las alergias y la congestión.

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Existe una investigación publicada en el Journal of Allergy and Clinical Immunology que incluyó a las camas, junto a otros muebles, entre los que se podían considerar como “reservorios de alérgenos”, para describir la forma en que las sustancias desencadenantes pueden acumularse en ellas.

Además de estos cambios, es conveniente airear la cama antes de hacerla, cada día. De esta forma, conseguiremos ventilar la humedad acumulada, evitando que se formen microorganismos que pueden provocar infecciones o alergias.

Cuáles son los beneficios de cambiar las sábanas

Un estudio de Cambridge en guarderías afirmó que lavar la ropa de la cama todos los días puede llegar a reducir la frecuencia de gastroenteritis. También hay otros estudios que afirman que limpiar la esterilla de dormir evita las infecciones en vías respiratorias.

También, en caso de que nos pongamos enfermos o alguien de nuestra casa tenga alergia a los ácaros, se recomienda lavar las sábanas con mucha frecuencia y con agua caliente, a unos 60 grados centígrados.

Además, es recomendable ducharse antes de dormir para eliminar la suciedad del cuerpo que puede manchar las sábanas, pero sobre todo, tendremos que secarnos bien el pelo para no humedecer las sábanas.

Para minimizar la suciedad que se pueda acumular entre las sábanas y mantener una higiene, debemos evitar los pequeños detalles que pueden ensuciarlas, como por ejemplo tocarlas con las manos sucias o con la ropa sucia.

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