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SUSCRIBITEExisten varios trucos para combatir un resfrío ya que en esta época del año es posible enfermarte. Te contamos cuáles son.
Sorprendentes trucos para combatir un resfrío.
La época más fría del año es terreno abonado para el aumento de los resfriados y más en estos tiempos. Y es por eso que existen varios trucos y recomendaciones para combatirlo. Te contamos cuáles son.
El agua, los jugos, el consomé claro o el agua tibia con limón amarillo y miel ayudan a aflojar la congestión y previenen la deshidratación. Evitá el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, que pueden empeorar la deshidratación.
Una gárgara de agua salada (1/4 a 1/2 cucharadita de sal disuelta en un vaso de 8 onzas [0,2 litros] de agua tibia) puede aliviar temporalmente una garganta dolorida o irritada.
Los atomizadores y las gotas nasales de solución salina de venta libre pueden ayudar a aliviar el taponamiento y la congestión.
Incorporar líquidos calientes, como sopa de pollo, té o jugo de manzana caliente, es un remedio contra el resfriado que se utiliza en muchas culturas, podría tener un efecto calmante y aliviar la congestión al aumentar el flujo de mucosidad.
Un vaporizador o un humidificador de vapor frío pueden agregar humedad a tu hogar, lo que podría ayudar a aflojar la congestión. Cambiá el agua a diario, y limpia la unidad según las instrucciones del fabricante.
Durmiendo al menos 7 horas diarias, especialmente si se presenta fiebre. De esta forma, permitiremos a nuestro organismo recuperar fuerzas.
Otra recomendación es lavarse las manos con frecuencia. Debemos hacerlo habitualmente con agua y jabón durante al menos quince segundos y prestando especial atención a la zona entre los dedos y debajo de las uñas. Durante y después del contacto con una persona que tiene un resfriado, la frecuencia del lavado deberá ser mayor. Además, conviene utilizar productos de limpieza antibacterianos para limpiar las superficies de la casa como la cocina o el baño.
Para que las defensas estén bien fuertes y no permitan que ningún microorganismo dañino ingrese al cuerpo, deberías comer más calabaza. La misma cuenta con una buena cantidad de beta-caroteno que, al ser absorbido por el organismo, se convierte en vitamina A.
La granada se trata de una riquísima fruta típica en la gastronomía española que tiene una buena cantidad de vitamina C y ácido fólico, además de contener punicalaginas. Por este motivo, se cree que ayudaría a reducir la fiebre, el dolor de garganta y las infecciones de oído.
El ajo es uno de los remedios caseros más extendidos. Se trata de un antibacteriano que tendría propiedades mucolíticas, expectorantes y antitusivas. Ayuda a reducir la congestión nasal.
El jengibre tiene propiedades antibacterianas, antipiréticas y analgésicas, aumentaría la temperatura corporal (perfecto para eliminar las toxinas) y mejoraría el sistema inmune.
El kiwi favorecería la absorción de hierro y cubriría las necesidades diarias de esta vitamina, tanto para niños como para adultos. Además, estimularía el sistema inmunitario y prevendría infecciones, debido a sus propiedades antioxidantes.
Las lentejas, los garbanzos y las judías son alimentos que aportan antioxidantes, unas moléculas que luchan contra el estrés oxidativo y, por ende, previenen diferentes enfermedades.
El huevo es un alimento que aporta minerales, sobre todo zinc y selenio, que ayudarían a que el sistema inmune se mantenga sano y fuerte. Sin dudas, un alimento perfecto para curar un resfriado en poco tiempo.
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