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SUSCRIBITE El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) confirmó que para los días martes y miércoles de esta semana, las temperaturas en diversos puntos de la provincia, como ser San Salvador de Jujuy, San Pedro de Jujuy, Libertador General San Martín, Palpalá, Perico, entre otros, superarán los 35 grados centígrados como máxima y como mínima 16°C aproximadamente.
Estas temperaturas se darán en el norte de nuestro país, donde las provincias mayormente afectadas serán La Rioja y Catamarca con temperaturas mayores a los 37 grados, con la misma particularidad de las ciudades de Jujuy: La gran amplitud térmica, que dejan marcados unos 15 grados de diferencia entre la máxima y la mínima.
Ante estas temperaturas es inevitable hablar sobre "golpes de calor" y como cuidar de nuestra salud.
Si se está en un lugar cerrado como ser una oficina de trabajo, siempre se debe estar bien hidratado, aunque no haya sensación de sed (en hombres se recomienda 3,7 litros y en mujeres 2,7 litros de agua).
Otra de los tips es evitar el consumo de café y azúcares en exceso, sobre todo en bebidas muy frías y en bebidas muy calientes.
Sumar el consumo de verduras y frutas a la alimentación del día y evitar los platos excesivos y calóricos.
Tratar de no realizar actividad física intensa y en exceso en horarios de la tarde que suelen ser los momentos de mayor temperatura del día.
Ofrecerles agua a los niños y no esperar a que la soliciten (de preferencia agua o jugos naturales sin azúcar).
Si los menores son lactantes, darles el pecho con frecuencia.
Vestirlos con ropa holgada, liviana y algodón: evitar los colores oscuros.
Evitar la exposición al sol de 10:00 a 16:00 horas.
Aplicarles protector solar cada 2 horas durante el día por más que la exposición al sol sea baja y colocarles una gorra.
Procurar que se encuentren en espacios ventilados.
Temperatura corporal 39°C - 40°C o superior (medida de la axila).
Piel roja caliente y seca.
Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.
Dolor palpitante de cabeza.
Alteración del estado mental y del comportamiento: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
Convulsiones.
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