Existen una serie de tips para sobrevivir durante el día con pocas horas de sueño:
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SUSCRIBITE Existen una serie de tips para sobrevivir durante el día con pocas horas de sueño:
Arrancá las mañanas con una ducha: Empezar el día con una buena ducha es lo mejor que puedes hacer apenas te despiertes. Tu cuerpo se despertará y tendrás toda la energía que necesitas para afrontar una jornada.
Nunca dejes de tomar el desayuno: Si crees que lo ideal es dormir unos minutos más y dejar de lado el desayuno, estás completamente equivocada. El desayuno es la comida más importante del día y te dará la energía que necesitas para realizar tus tareas.
Realizá actividades al aire libre: Si no has dormido lo suficiente por atender a tu bebé, y en el trabajo se te cierran los ojos frente a la computadora, sal a caminar por unos minutos y a respirar aire fresco.
Aprovechá las horas de sueño de tu bebé: Es importante crear una rutina de sueño para tu bebé. La música relajante hará que él pueda dormir corrido por algunas horas. Esto te ayudará a tener tú también un importante tiempo para poder descansar mientras tu hijo lo hace.
Mantenete hidratada: Tratá de tomar bastante agua durante el día, ya que tener el cuerpo hidratado hará que el cuerpo no entre a un estado de somnolencia.
Hacé una lista de tareas: Cuando estás cansada y tenés mucho sueño, te costará hasta pensar. Tratá de elaborar una lista de las cosas que tenés que hacer y así te sentirás más organizada. Apuntá las tareas que tengas tanto en el trabajo como en casa con tu nuevo bebé.
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