Con la vuelta a clases, los chicos comienzan a utilizar mochilas y tablets dos elementos que suelen generar problemas posturales y a futuro, dolores de espalda.
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SUSCRIBITE Vuelta a clases: ¿Cómo cuidar la espalda de los chicos?
Con la vuelta a clases, los chicos comienzan a utilizar mochilas y tablets dos elementos que suelen generar problemas posturales y a futuro, dolores de espalda.
Para conocer más en detalle sobre el tema, dialogamos con Carolina Caruso, kinesióloga (MP 1015), quien explicó qué es la postura y cuál es su importancia.
“La postura es la posición que adopta cada parte de nuestro cuerpo en relación a cada segmento. Es el equilibrio entre músculos, huesos en un proceso dinámico que está en una adaptación constante a los estímulos que recibe una persona”, explicó la especialista.
Caruso sostuvo que ya sea un escritorio en donde una persona realiza una tarea o una mochila en el caso de los niños, son estímulos que generan una postura determinada. “Esto nos da constantemente estímulos al cuerpo a los cuales nos vamos adaptando todo el tiempo”.
La profesional explicó que cuando esos estímulos se convierten en molestias con el paso del tiempo, es un indicio de que esa posición determinada no es la correcta. Se pueden generar dolores, fatiga, mucho esfuerzo. “Esto significa que hay algo que estamos haciendo mal”, indicó.
Tanto las personas que realizan algún tipo de actividad física como las que no, pueden sufrir dolores de espalda y patologías relacionadas con una mala postura.
La kinesióloga dijo que no debemos olvidar que los jóvenes hasta los 23 años están en proceso de crecimiento y su cuerpo se va adaptando al mismo. “Si a ello le sumamos la actividad física con un requerimiento excesivo, también puede provocar daños en la espalda de los chicos”.
“Aquel que es muy sedentario o está obligado a no moverse, es importante tener en cuenta que así como cuidamos otros aspectos de nuestro cuerpo, debemos tener buenos hábitos en la postura. Esto se aplica tanto para cuando estamos en función como para los momentos de descanso”, explicó la especialista.
En cuanto a los consejos para los padres con relación al uso de las mochilas en el colegio, la kinesióloga dijo que es fundamental tener en cuenta si el niño manifiesta molestias a la hora de colocársela. “Si vemos que hace mucho esfuerzo para cargar la mochila, tarde o temprano va a comenzar a presentar algún dolor”.
Finalmente, Carolina Caruso indicó que es fundamental evitar esfuerzos, sobrecargas, tomar y mantener las posiciones que después de un determinado tiempo nos genera molestia, incomodidad o dolor.
“El paciente tiene el alerta cuando ya tiene un dolor intenso que provoca malestar y es allí cuando recurre al médico”, remarcó la especialista.
Y en cuanto a los niños, indicó la importancia del cuidado con los niños en el uso de los dispositivos como celulares, tablets, computadores. “Esto suele generar también dolores o molestias a largo plazo”, cerró Caruso.
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