Paso a paso.. 

Recetas: licuados frutales fáciles y saludables

Con las altas temperaturas que registramos en Jujuy, los licuados frutales son una gran alternativa para combatir el calor de una manera rica y saludable.

Siempre defenderemos que la mejor forma de disfrutar de la fruta es al natural, entera y preferiblemente con piel, pero los licuados caseros son también una opción ocasional a tener en cuenta. Más saludables que los zumos, son también más saciantes y pueden ser tan nutritivos como sabrosos. A continuación te mostramos las recetas más fáciles y sencillas de licuados frutales.

Para no caer en la rutina y aumentar nuestra ingesta diaria de fruta, tenemos muchas ideas para sacar partido de los productos de temporada con todo tipo de combinaciones y sabores.

  • 1 banana
  • 2 tazas de leche (entera, descremada, de coco o almendras)
  • 2 cucharadas de azúcar
  • Cubos de hielo picados

Preparación

  • Pelá y cortá la banana en trozos. Colocalos dentro de la licuadora o en un recipiente de paredes altas para poder procesar todo.
  • Agregá el azúcar, la leche y, si deseás el licuado bien frío, un poco de hielo picado.
  • Licuá bien hasta integrar todos los ingredientes.
  • Serví en un vaso, preferentemente de vidrio, y si querés darle el toque final NIVEL RESTÓ, colocá una rodajita de banana en el borde del vaso.
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Recetas de licuados frutales: banana

Recetas de licuados frutales: banana

Receta de Licuado de frutilla

Ingredientes

  • 10 frutillas
  • 3/4 vaso de leche
  • 1 cucharada de azúcar

Preparación

  • Colocar en el vaso de la licuadora las frutillas. Sumar el azúcar y la leche. Procesar.
  • Verificar si el dulzor es el deseado ya que la cantidad de azúcar dependerá del grado de acidez de la fruta.
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Recetas de licuados frutales: frutilla

Recetas de licuados frutales: frutilla

Licuados frutales: una opción fresca como la sandia

Ingredientes

  • 300 gramos de Sandía
  • 240 ml de Leche
  • Una cucharada de Azúcar, de Miel o 1 gramo de Edulcorante (opcional)
  • Clavo molido (opcional)

Preparación

  • Primero troceamos la Sandía en cubos y le quitamos las posibles pepitas que tenga.
  • Después la reservamos en el congelador aproximadamente 3 horas.
  • Pasado este tiempo ponemos la sandía en el vaso de la batidora junto a la Leche y el Azúcar y empezamos a triturar.
  • Una vez listo lo servimos rápido y a disfrutar de una textura deliciosa.
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Recetas de licuados frutales: sandia

Recetas de licuados frutales: sandia

Receta de licuado de mango

Ingredientes

*1 mango, pelado y picado
*1 1/2 tazas de leche
*3 cucharadas de miel
*1 taza de cubos de hielo

Preparación

Colocá el mango, leche, miel y hielo en una licuadora. Tapá y licuá hasta lograr una mezcla suave y homogénea. Se puede servir inmediatamente.

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Recetas de licuados frutales: mango

Recetas de licuados frutales: mango

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