Semilla de lino. ¡Es buena para prácticamente todo! Es conocida por disminuir el apetito y estimular el intestino, pero también es rica en omega 4, omega 6 y grasas monosaturadas. Es poderosa para combatir el colesterol malo y evitar enfermedades cardiovasculares. Es más: ayuda a sobrellevar la Tensión pre-menstrual y previene el cáncer de mama. En recetas es ideal para usarla triturada, tipo harina para aprovechar su valor nutritivo. Vale espolvorearla sobre frutas, ensaladas y jugos.
Quinoa. Es buena para fortalecer los huesos y los músculos. Es considerada el alimento perfecto por la ONU, es rica en proteínas y vitaminas del complejo B. Es una aliada en la dieta de los aficionados al running porque reconstruye y repara el tejido muscular. Quien no ingiere lácteos, la quinoa es un aliado para combatir la osteoporosis por su elevada concentración de calcio.
Semillas de zapallo. Es buena para quienes quieren dormir bien. Tiene poder antiinflamatorio y reduce la panza. En recetas puede ingerirse tostada con sal. Es ideal para llevar a la oficina porque da sensación de saciedad y tiene efecto calmante.
Chia. Buena para adelgazar. En contacto con el agua esta semilla se convierte en gel que hincha el estómago y da sensación de saciedad. Además ayuda en el control de la glicemia, previene la diabetes y combate el envejecimiento precoz. En la mesa: colocá 10 gramos de chia en media taza de agua. En media hora la mezcla será un gel. Tomá una cuchara de sopa 30 minutos antes de las comidas.
Sumate al Canal de WhatsApp de TodoJujuy.com
Recibí las noticias en tu celular sumándote al Canal de WhatsApp de TodoJujuy.com. Ingresá al siguiente enlace: https://whatsapp.com/channel/0029VaQ05Jk6BIErMlCL0v0j
Si querés, podés activar las notificaciones.
Además, podés comunicarte con nosotros a través del WhatsApp de las Noticias al 3885007777.
Copyright © Todo Jujuy Por favor no corte ni pegue en la web nuestras notas, tiene la posibilidad de redistribuirlas usando nuestras herramientas. Derechos de autor reservados.
