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SUSCRIBITE Talleres para manejar el estrés en San Salvador de Jujuy (Imagen ilustrativa).
Esta tarde la Municipalidad de San Salvador de Jujuy anunció el lanzamiento de un nuevo taller para el manejo del estrés. Será de forma gratuita y se extenderá durante 4 semanas en el CPV de Malvinas.
Las actividades, llamadas " Qué hacemos con el estrés en nuestras vidas", darán inicio este jueves 18 de mayo de 9:30 a 11:30 en el edificio ubicado en Mejías esquina San Luis.
El taller será gratuito y constará de cuatro encuentros que se dictarán el 18 de mayo, y los jueves 1, 8 y 15 de junio.
Para mayor información instan a los interesados a dirigirse a la sede municipal ubicada en calle Dorrego esquina Jorge Newbery N° 996, en el horario de 8 a 13, o bien al teléfono 3885937187, en el mismo horario.
En un mundo cada vez más acelerado y exigente, el estrés se ha convertido en un enemigo invisible que afecta a millones de personas en todo el mundo. Un nuevo estudio científico reveló que puede tener efectos devastadores en la salud, tanto física como mental.
Investigadores de renombre analizaron los impactos del estrés en una amplia muestra de individuos durante varios años y los resultados son alarmantes. El estrés crónico, caracterizado por una exposición prolongada a situaciones estresantes sin una adecuada gestión, ha demostrado ser un factor desencadenante de múltiples problemas de salud.
En primer lugar, el sistema cardiovascular se ve fuertemente afectado. La presión arterial elevada, los latidos acelerados y la producción excesiva de hormonas como el cortisol aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, incluyendo la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares.
Además, el sistema inmunológico también sufre las consecuencias. La supresión de la función inmunológica debido al cortisol puede debilitar las defensas naturales del cuerpo, lo que aumenta la vulnerabilidad a enfermedades e infecciones.
En términos de salud mental, es un factor de riesgo importante para el desarrollo de trastornos psicológicos graves. La ansiedad y la depresión son enfermedades comúnmente asociadas con este y sus efectos pueden ser debilitantes para quienes las padecen. Además, interfiere con el sueño.
El estrés crónico también afecta el sistema digestivo, causando síntomas como malestar estomacal, indigestión, náuseas y cambios en el apetito. Muchas personas recurren a hábitos poco saludables, como el consumo excesivo de alimentos poco saludables, el abuso de sustancias y el alcohol, como una forma de hacer frente al estrés, lo que agrava aún más los problemas de salud.
Ante esta alarmante realidad, es vital tomar medidas para gestionar y reducir el estrés en nuestras vidas. La práctica regular de técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Además, mantener un estilo de vida equilibrado, hacer ejercicio regularmente y buscar el apoyo social de amigos y seres queridos también son estrategias efectivas para combatir el estrés.
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