10 consejos para proteger la piel del frío en este duro invierno

Se aconseja consultar al dermatólogo si los sabañones son frecuentes o prolongados, ya que pueden ser signo de enfermedades complejas como vasculitis o crioglobulinemia. Usar calzado ajustado, fumar y tener contextura delgada aumentan el riesgo al reducir la protección natural frente al frío.

El frío también se hace sentir en la piel.

Qué provoca el frío en la piel

Las bajas temperaturas disminuyen la actividad de las glándulas sebáceas, reduciendo la producción de sebo y lípidos que protegen la piel. Esto debilita la barrera cutánea y favorece la deshidratación, dejando la piel seca, tirante y sensible, según la División de Dermatología del Hospital de Clínicas.

La calefacción en interiores reduce la humedad ambiental, debilitando las defensas de la piel. Esto disminuye la producción de péptidos antimicrobianos y aumenta el riesgo de infecciones en áreas agrietadas.

El viento desgasta la capa córnea, especialmente en rostro, labios y manos, favoreciendo microfisuras que elevan la inflamación y permiten la entrada de irritantes y alérgenos.

Sabañones, rosácea, dermatitis, todo empeora con el frío.

Además del frío y el viento, otros factores afectan la piel en invierno: el uso constante de calefacción, cambios en la higiene, ropa irritante, menor exposición solar, variaciones en la dieta e hidratación, y el uso frecuente de barbijos, bufandas o prendas ajustadas al cuello.

Rosácea y dermatitis atópica

Quienes tienen rosácea saben que los cambios bruscos entre el frío exterior y ambientes calefaccionados afectan su rostro, causando vasodilatación que intensifica el enrojecimiento típico.

Manzur explicó a Clarín que el frío reduce la actividad de las glándulas sebáceas, disminuyendo la producción de sebo y lípidos que protegen la piel, favoreciendo la pérdida de humedad. Además, bufandas, ropa abrigada y cosméticos inapropiados pueden aumentar la irritación en pieles sensibles.

Las bajas temperaturas y la calefacción favorecen la piel seca y el empeoramiento de enfermedades dermatológicas.

El frío también agrava brotes e irritación en personas con dermatitis atópica, una enfermedad crónica que empeora en invierno y afecta la calidad de vida. Factores como piel seca, roce con lana, infecciones, aire seco, gripe y cambios bruscos de temperatura contribuyen a su agravamiento. Los especialistas aconsejan reforzar los cuidados en esta época.

La dermatóloga indica que la psoriasis ha crecido por urbanización, cambios dietarios, estrés y otros aspectos del estilo de vida moderno. En invierno, la piel seca es más vulnerable y necesita atención especial. Por eso, subraya la importancia de adaptar la rutina con hidratación adecuada y productos específicos, además de mantener una dieta nutritiva para reparar y fortalecer la piel.

Cómo cuidar la piel en invierno

La División de Dermatología del Hospital de Clínicas publicó diez recomendaciones esenciales para cuidar la piel en invierno y detectar síntomas que no deben ignorarse.

Casi un tercio de las consultas médicas en los meses de invierno están directa o indirectamente vinculadas con los efectos del frío.

Es clave consultar a un dermatólogo para recibir un cuidado personalizado según el tipo de piel. Las pieles secas o sensibles requieren más hidratación y protección, mientras que las grasas deben mantener limpieza y controlar brotes. Se desaconseja la automedicación.

Se recomienda hidratar con cremas que contengan ceramidas, urea (5-10%), ácido hialurónico, glicerina, manteca de karité, pantenol o niacinamida. Aplicar justo después del baño y repetir al menos dos veces al día, sobre todo en piel seca o agrietada.

• Para la higiene, evitar baños prolongados con agua caliente. Usar limpiadores sin jabón (syndet), preferentemente en crema o emulsión.
• Evitar productos con sulfatos, fragancias, alcohol o exfoliantes agresivos.
• Cuidar áreas sensibles: en labios, usar bálsamos sin fragancia con vaselina, lanolina o manteca de karité. En manos, usar guantes de algodón y cremas tras el lavado. En pies secos o con piel gruesa, aplicar cremas con 20% urea. En el rostro, proteger con bufandas suaves y evitar el viento directo.

10 consejos para cuidar la piel en invierno.

• Mantener el uso diario de protector solar, incluso en días nublados o fríos. Preferir fórmulas hidratantes para invierno y aplicarlo también ante largas exposiciones a pantallas por la luz azul.
• Evitar cambios bruscos de temperatura, no exponerse directamente a fuentes de calor intenso ni alternar rápido entre frío y ambientes calefaccionados.
• Optar por ropa de algodón o tejidos suaves en contacto con la piel. Evitar lana o sintéticos directos sobre zonas sensibles. Para trabajos al aire libre, usar ropa protectora y aplicar protector solar.
• Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, aunque no haya sed. Consumir alimentos ricos en omega 3 y 6, vitaminas A, C, E, D, zinc y antioxidantes.

Las bajas temperaturas y la calefacción favorecen la piel seca y el empeoramiento de enfermedades dermatológicas.

• En niños, aplicar hidratantes frecuentemente, evitar productos irritantes y proteger pliegues. En adultos mayores, se recomienda humectación diaria intensa, ya que la sequedad es la principal causa de picazón.
• Mantener los tratamientos para afecciones que empeoran con el frío y consultar al médico ante grietas, picazón fuerte, sangrado o infección. Los pacientes con rosácea deben evitar desencadenantes como comidas picantes, alcohol, sauna o calor directo.