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3 de febrero de 2025 - 10:16
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Altas temperaturas en Jujuy: cómo prevenir la deshidratación y el golpe de calor este febrero

Con el pronóstico de calor extremo en Jujuy y otras provincias, es crucial tomar precauciones para evitar deshidratación y golpes de calor.

Malka Alvarenga Miranda
Por  Malka Alvarenga Miranda

Durante la primera semana de febrero, las altas temperaturas en San Salvador de Jujuy y otras zonas del país pueden alcanzar niveles peligrosos, según el Servicio Meteorológico Nacional. Con temperaturas que superan los 35°C, las autoridades sanitarias alertan sobre el riesgo de deshidratación y golpes de calor. Es esencial tomar medidas preventivas para evitar daños en la salud.

Según expertos, los niños y los adultos mayores son los más vulnerables. En los niños, la deshidratación puede ser provocada por vómitos y diarrea, mientras que en los mayores, la capacidad de retener líquidos disminuye, especialmente si tienen enfermedades o toman medicamentos.

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, lo que impide su correcto funcionamiento. Aunque todos pueden deshidratarse, este riesgo es mayor durante el calor intenso del verano.

El golpe de calor, por otro lado, sucede cuando el cuerpo no puede regular su temperatura debido a una exposición prolongada al calor o esfuerzos físicos en lugares calurosos y mal ventilados. En estos casos, el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente, lo que pone en riesgo su funcionamiento.

Síntomas de deshidratación

Para evitar la deshidratación, es clave no esperar a sentir sed, ya que esa es la señal de que el cuerpo ya necesita líquidos. Es recomendable beber agua de forma constante durante todo el día.

Los síntomas más comunes de deshidratación incluyen:

  • Dolor de cabeza, confusión o delirio.
  • Fatiga extrema, mareos y debilidad.
  • Boca seca, calambres musculares y piel caliente.
  • Ritmo cardíaco elevado y presión arterial baja.
  • Orina oscura (se recomienda un color claro y pálido).

Especialmente en niños y adultos mayores, los signos pueden no ser tan evidentes. Los más pequeños pueden mostrar síntomas como boca seca, falta de lágrimas al llorar, y ausencia de orina durante más de tres horas.

¿Cómo prevenir el golpe de calor?

El golpe de calor es una afección grave que requiere atención inmediata. Se produce cuando el cuerpo no logra regular su temperatura debido a calor extremo y humedad. Para evitarlo, se recomienda:

  • Evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas.
  • Mantenerse hidratado constantemente, incluso si no se tiene sed.
  • Usar ropa ligera, de colores claros y preferentemente de algodón.
  • Reducir la actividad física en ambientes calurosos y prestar atención a las alertas meteorológicas.

Cuidados especiales para los más vulnerables

Los niños y los adultos mayores necesitan cuidados adicionales en estos días de calor. Para los bebés, es importante ofrecerles más veces el pecho y mantenerlos en lugares frescos. En los adultos mayores, es vital asegurarse de que estén bien hidratados y evitarles esfuerzos físicos durante las horas de mayor calor.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Si alguien presenta síntomas como fiebre superior a 39°C, piel seca, mareos, desmayos o náuseas, es fundamental actuar rápidamente:

  • Trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y sombreado.
  • Refrescar su cuerpo con agua fresca y mojar su ropa.
  • Ofrecerle líquidos fríos, preferentemente agua o bebidas isotónicas.

En casos graves, como la pérdida de conciencia, es crucial pedir asistencia médica inmediata.

Con estos consejos, podrás protegerte del calor extremo y evitar complicaciones graves. Mantente informado con las alertas del Servicio Meteorológico Nacional y cuida de tu salud y la de los demás durante esta ola de calor.

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