¿A quién no le pasó? Quedarse en blanco al hablar en público, te sudan las manos, te pones nervioso, pensar qué no sabes nada. Por suerte, Amy Cuddy nos da la solución.
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¿A quién no le pasó? Quedarse en blanco al hablar en público, te sudan las manos, te pones nervioso, pensar qué no sabes nada. Por suerte, Amy Cuddy nos da la solución.
Amy Cuddy es una psicóloga social y profesora de negocios en la Escuela de Negocios de Harvard, que se ha destacado por su investigación en el tema del "power posing" o "poses de poder". Según Cuddy, adoptar una postura de poder, como poner los brazos cruzados sobre el pecho o estirar los brazos hacia arriba, puede tener un impacto significativo en cómo nos sentimos y cómo nos desempeñamos en situaciones desafiantes.
En su investigación, Cuddy ha descubierto que cuando adoptamos posturas de poder, nuestros niveles de testosterona (hormona asociada al poder) aumentan y nuestros niveles de cortisol (hormona del estrés) disminuyen. Esto puede ayudarnos a sentirnos más confiados y menos nerviosos antes de una presentación, una entrevista o cualquier otra situación que requiera de una gran dosis de confianza. Además, la adopción de posturas de poder también puede mejorar nuestra capacidad para persuadir a los demás y para tomar decisiones.
Cuddy ha presentado su investigación en conferencias y en su popular charla TED, "Your body language shapes who you are" (https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc&ab_channel=TED), que ha sido vista más de 50 millones de veces. En su charla, ella comparte ejemplos de cómo el power posing puede ayudar a las personas a superar la ansiedad y a mejorar su desempeño en situaciones de presión.
En mis prácticas como profesor yo mismo utilizo esta práctica con mis alumnos, antes de rendir un examen, provocando que disminuyan los nervios típicos al enfrentarse a este tipo de situaciones.
En mi cuenta de Instagram les explico bien en qué consiste esta práctica: https://www.instagram.com/reel/CavMmIjJitC/?utm_source=ig_web_copy_link.
En resumen y para finalizar, el power posing es una técnica desarrollada por la psicóloga social Amy Cuddy, que consiste en adoptar posturas que simbolizan poder para aumentar los niveles de testosterona y disminuir los niveles de cortisol, lo que ayuda a sentirse más confiado y menos nervioso antes de situaciones desafiantes.
Nicolás Fernández Miranda:
-Contador y profesor de la UNJu
-Influencer jujeño
-Socio gerente de Quality Contadores y Administradores
-Redes sociales:
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