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SUSCRIBITE Por tal motivo desde la cartera sanitaria recomiendan tomar mucha agua durante todo el día, evitar las comidas abundantes, consumir alimentos frescos como frutas y verduras. Usar ropa suelta de materiales delgados y de colores claros.
No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos, tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre, protegerse del sol con sombreros, gorras o sombrillas, usar cremas de protección solar y evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Para el caso de lactantes y niños, hay que darle el pecho con más frecuencia, beber agua fresca y segura, ducharlos o mojarle permanentemente todo el cuerpo. En cuanto a los golpes de calor, se debe quitar la ropa a la persona afectada y darle un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsa de hielo en la cabeza.
Pero como siempre decimos, ante cualquier duda, consulte con su médico y concurra al centro sanitario más cercano a su domicilio.
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