Beneficios de comer espinaca

Beneficia las funciones del sistema nervioso, debido a los antioxidantes presentes en su composición. Se aconseja empezar a consumir espinacas desde temprana edad.

Corazón sano

Su alto contenido en potasio y las pocas cantidades de sodio permiten disminuir la presión arterial. Evita padecimientos que impacten en el corazón.

Vitalidad

Su consumo brinda vitalidad para ir a toda potencia, ya que transporta energía hacia todas las células del cuerpo.

Nutriente saludable

Es un alimento ideal para incluirlo en tu plan de alimentación saludable, no te hará subir de peso y genera saciedad. Forma parte de populares dietas, como la dieta mediterránea.

Buena digestión

La fibra que contiene mejora los procesos digestivos. También sirve como protector estomacal, disminuye inflamaciones, la aparición de úlceras y gastritis.

Previene enfermedades

Contiene vitamina A y C. Como buen antioxidante contrarresta la acción de los radicales libre, evitando el daño de las células, previniendo el envejecimiento prematuro y manteniendo la piel hermosa.

Mejora la visión

Este vegetal favorece la salud visual, específicamente de la retina. Igualmente, tiene propiedades antiinflamatorias.

Huesos fuertes

¿Querés huesos fuertes? Consumí espinacas, ya que es rica en vitamina K.

Medicina para tu piel

Los pigmentos de la espinaca protegen la piel ante el impacto de los rayos del sol. Asimismo, reparan los genes y evitan daños de mayor relevancia.

Dato de interés

La espinaca contiene ácido fólico. Por tal motivo, es un alimento magnífico para las mujeres embarazadas.

Fuente: Eme