Beneficios de hacer yoga con tu pareja

4. Mejora la comunicación y el trabajo en equipo.

5. Divierte, relaja y motiva.

6. Ayuda al conocimiento mutuo.

7. Disminuye el egoísmo y el individualismo.

8. Genera una sensación de unidad.

9. Hace que exista al menos un momento a la semana sólo para los dos.

Recomendaciones

Las asanas (posturas) de esta modalidad de yoga dependen mucho de saber equilibrar el peso y ayudarse mutuamente. Es importante no forzar al otro a llegar más allá de lo que puede, el objetivo de esta actividad es liberar tensiones y disfrutar de la misma.

Además, debemos prestarle atención a la respiración, el rango recomendado de inhalación y exhalación es entre 15 segundos y 2 minutos. Los yogui avanzados pueden durar un promedio de 3 o 4 minutos en inmersiones.

Se debe llevar el pensamiento a la zona del cuerpo que se está trabajando para así mantener la concentración.

Fuente: Eme