“Comer bien es estar bien” reza una cartilla que distribuyen desde el programa Cardionoa del Instituto de Seguros de Jujuy, donde dicen que hay que comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida; consumir todos los días leche, yogures o quesos ya que es necesario en todas las edades; comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color; comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible; preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
Más adelante detallan que es importante disminuir el consumo de la azúcar y la sal; hay que consumir una variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres; disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitar en niños, adolescentes, embarazadas y mujeres lactantes; tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día y aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y diálogo con los otros.
Diez consejos para empezar a ponerlos en práctica y para tener una alimentación saludable.
Sumate al Canal de WhatsApp de TodoJujuy.com
Recibí las noticias en tu celular sumándote al Canal de WhatsApp de TodoJujuy.com. Ingresá al siguiente enlace: https://whatsapp.com/channel/0029VaQ05Jk6BIErMlCL0v0j
Si querés, podés activar las notificaciones.
Además, podés comunicarte con nosotros a través del WhatsApp de las Noticias al 3885007777.
Copyright © Todo Jujuy Por favor no corte ni pegue en la web nuestras notas, tiene la posibilidad de redistribuirlas usando nuestras herramientas. Derechos de autor reservados.
