Hoy es Día Mundial de la Salud Mental Materna

• Retraimiento de la pareja o la incapacidad de vincularse con el bebé
• Cambios de humor repentinos
• Incapacidad para concentrarse
• Aumento de los niveles de ansiedad que pueden impedir los patrones normales de sueño y alimentación tanto para la madre como para la niña o el niño
• Sentimientos de culpa abrumadora, miedo o tristeza

El embarazo, el parto, el puerperio y la crianza de los primeros meses de vida de un bebé son experiencias físicas, emocionales y vitales muy complejas que ponen a prueba el equilibrio psicológico de cualquier mujer.

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Para que las mujeres embarazadas o mujeres que acaban de dar a luz superen este tipo de trastornos, deben apoyarse de otras personas para obtener ayuda y respaldo, ya que las interacciones sociales positivas pueden ayudar a aliviar el estrés.

Además, se recomienda hablar con la familia, amigos o la pareja sobre sus sentimientos, buscar atención médica para obtener asesoramiento y, en caso de requerirlo, recibir prescripción de fármacos que ayuden a reducir los síntomas.

¿Qué podemos hacer para cuidar la salud de las madres y sus bebés?

• Escuchar a las madres y evitar juzgarlas
• Compartir los cuidados del bebé
• Favorecer el descanso de la madre
• Promover el ejercicio físico en el embarazo
• Promover una dieta saludable en las madres
• Promover la lactancia materna