Pensás que tenés hambre pero en realidad es mentira

Cuando tu cuerpo está deshidratado se siente cansado,  le falta combustible para seguir trabajando. Eso mismo ocurre cuando tenés hambre y podés malinterpretar la señal que envía el cerebro de recargar fuerzas con agua y no con comida. Por eso es bueno mantenerte hidratada durante todo el día para que, cuando en verdad tengas esa sensación de hambre, sea real y no un engaño de tu cerebro.

Estás estresada

En un artículo del Wall Street Journal, se explica que el motivo por el cual el estrés nos incentiva a comer es una reacción biológica.

Los primeros humanos vivían en constante preocupación de ser la cena de los depredadores y ese estrés se exteriorizaba con la constante ansia de comer para tener músculos fuertes para defenderse. Además, luego de escapar del peligro hay que reponer esa energía comiendo. Hasta hoy, nuestro cuerpo funciona de manera similar.