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SUSCRIBITE La idea es que el calor no sorprenda a los jujeños y se puedan evitar descompensaciones y los golpes de calor, ya que los ancianos, embarazadas y niños son los grupos que potencialmente pueden resultar más afectados por este fenómeno.
Desde la cartera sanitaria recomiendan tomar mucha agua durante todo el día, evitar las comidas abundantes y consumir alimentos frescos como frutas y verduras. Además de usar ropa suelta de materiales delgados y de colores claros.
No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos y tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Hay que protegerse del sol con sombreros o gorras, usar cremas de protección solar y evitar estar en espacios cerrados sin ventilación.
Para el caso de lactantes y niños, hay que darle el pecho con más frecuencia, beber agua fresca y segura, ducharlos o mojarlos frecuentemente. En cuanto a los golpes de calor, se debe quitar la ropa a la persona afectada y darle un baño corporal con agua helada. También es útil usar paños fríos y una bolsa de hielo en la cabeza.
Pero ante cualquier duda consulte con el médico en el centro sanitario más cercano a su domicilio.
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