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SUSCRIBITEEn la búsqueda de un sueño reparador, un aliado inesperado sale del jardín al estante de la cocina para instalarse en la mesa de luz para combatir el insomnio.
La planta que te ayuda a combatir el insomnio
Se trata del laurel. Esta planta aromática, célebre por realzar guisos y salsas, se convierte en tendencia entre quienes buscan remedios naturales para combatir el insomnio, un problema que afecta a entre el 25% y el 35% de los adultos, según la Sociedad Española de Neurología.
Lejos de ser solo un condimento, el laurel se posiciona como protagonista de rituales nocturnos gracias a sus propiedades relajantes y su aroma inconfundible. Desde la antigüedad, distintas culturas han confiado en sus hojas para calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso. Hoy, la ciencia respalda parte de esa tradición: compuestos como el cineol y el linalool, presentes en el laurel, actúan como sedantes naturales y ayudan a reducir la ansiedad, facilitando un sueño más profundo y reparador.
La versatilidad del laurel sorprende. Puede usarse en aromaterapia, en baños calientes o incluso colocarse bajo la almohada. El simple gesto de dejar unas hojas secas cerca de la cabecera libera un aroma suave que, según quienes lo practican, ayuda a relajar el sistema nervioso y a crear un ambiente propicio para dormir.
Si bien los expertos advierten que ningún truco casero reemplaza el tratamiento médico cuando el insomnio es persistente, el laurel suma puntos como complemento natural. Además de sus efectos calmantes, se le atribuyen beneficios antiinflamatorios y antioxidantes, e incluso la capacidad de aliviar síntomas respiratorios leves.
En tiempos donde el estrés y las pantallas atentan contra el descanso, volver a los remedios del jardín puede ser una invitación a reconectar con lo simple. El laurel, discreto pero eficaz, se gana un lugar en la rutina nocturna de quienes buscan dormir mejor sin recurrir a fármacos. Un truco casero, sí, pero también un puente entre la sabiduría popular y el bienestar moderno.
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