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SUSCRIBITE La pandemia de coronavirus provocó que millones de personas sufran de fatiga mental, un cansancio relacionado con el estrés, la ansiedad, la depresión, el exceso de tareas, entre otros motivos.
Al respecto, el psicólogo director de la Fundación del Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), Pablo López, explicó que es fundamental una reorganización de los hábitos de sueño, alimentación y ejercicio físico que la persona tenía antes de la cuarentena.
"Cada vez se vuelve más presente la sensación de letargo que las personas manifiestan frente a la realización de actividades de su vida diaria que antes realizaba sin ningún dificultad", indicó el experto en referencia al Aislamiento Social, Preventivo y Obligatorio que rige en casi todo el país.
Además, destacó que actualmente hay un gran esfuerzo cognitivo por los cambios de rutinas, protocolos sanitarios y el nivel de atención que requieren las videollamadas.
¿Cuáles son los síntomas de la fatiga mental? Somnolencia, incapacidad de concentración y dificultad para procesar las tareas que se debe realizar. Esto conlleva a una perdida de interés, atención y motivación, que afecta la vida personal, social y laboral.
Además, puede derivar en dolores musculares, de cabeza, angustia, dificultades sostenidas de memoria y sueño no reparador. Esto nos vuelve propensos a problemas de salud mental y física a mediano plazo.
Es importante una reorganización de los hábitos en tres piezas fundamentales para la salud: alimentación, ejercicio físico y buen dormir.
"Es importante tratar de sacar las ideas agobiantes de la mente y buscar acciones concretas para modificarlas o, incuso, notarlas para luego pensar en ellas y compartirlas con alguien", explicó el profesional.
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