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SUSCRIBITE Las temperaturas experimentarán un fuerte ascenso sobre toda la franja norte, situación aportada por la circulación de viento norte, presencia de aire muy cálido. Esto favorecerá marcas superiores a los 30°C, pudiéndose registrar valores entre los 34°C y 37°C, esto en caso de la franja extremo nordeste..
Se acerca la época más linda del año, la estación de la juventud se podría decir. La primavera pareciera adelantarse con temperaturas demasiado elevadas para la época. Hasta nos hace pensar que se vino el verano directamente.
Como ya te tenemos acostumbrado, te vamos a contar lo que se espera en materia de tiempo para los próximos días. Si bien adelantamos algo la semana pasada, ahora hay más información disponible para que sepas cómo salir vestido/da de tu casa.
Así se viene esta semana en donde, además, comienzan las actividades de una nueva edición de la Fiesta Nacional de los Estudiantes.
Así comenzamos:
LUNES: el cielo va a estar con muy poca nubosidad, al igual que el pasado fin de semana en donde todos pudimos disfrutar de excelentes condiciones climáticas. Por la mañana se anuncia nubosidad variable con una mínima que comenzará desde los 17°C. Y tal como anunciamos la semana pasada, hoy llegaríamos a tener una máxima de 37°C. El sol va a estar presente durante todo el día con vientos de direcciones variables.
MARTES: para mañana está prevista la misma temperatura mínima, 17°C. El sol dirá presente desde las primeras horas del día y hacia la tarde se espera una máxima mucho menor a la del lunes. Por el momento se anuncia 25°C y cielo mayormente despejado. Los vientos soplarán levemente desde el sector este.
MIÉRCOLES: baja notablemente la temperatura mínima ya que no sería mayor a los 10°C. Sin embargo, seguiremos viendo el sol ya que se espera muy poca nubosidad. En cuanto a la máxima tampoco sería mayor a los 25°C. Se espera nubosidad variable y vientos leves del oeste.
JUEVES: para este día, que es cuando se realiza el desfile “Bienvenida Primavera”, hay buenas noticias ya que, por ahora, no se anuncian lluvias. En cuanto a las temperaturas, la mínima prevista será de 8°C con cielo prácticamente despejado y la máxima ascendería a los 25°C con vientos del sector norte.
Recomendaciones para los días de calor
En días de altas temperaturas (por encima de los 32,5°C) hay que tomar algunas precauciones para evitar un golpe de calor, un trastorno que se produce por un calentamiento excesivo del cuerpo en un tiempo relativamente breve, que puede ocasionarse por exposición al sol, por temperaturas ambiente elevadas o por exceso de actividad física.
Si bien puede afectar a cualquier persona, las más perjudicadas son: los adultos mayores, los niños pequeños, las embarazadas, los trasplantados, las personas con enfermedades crónicas como cardiopatías o hipertensión arterial, y los pacientes que toman diuréticos regularmente.
Los síntomas más comunes de un golpe de calor son: dolor de cabeza, baja presión arterial, mareos, somnolencia, cansancio, edema y fiebre. Si alguno de ellos aparece, es importante consultar con un médico.
Aunque el calor disminuya el apetito, es importante mantener los horarios de las cuatro comidas diarias y del descanso, en especial con los chicos y adultos mayores. Levantarse tarde, saltearse el desayuno o picotear comidas rápidas hace que uno llegue al almuerzo sin hambre y no se alimente adecuadamente. Los lácteos, los cereales y las frutas son una excelente forma de comenzar el día. La merienda, por su parte, evita que baje la glucosa en la tarde y los excesos en la cena.
Es recomendable que las personas de los grupos más vulnerables consulten de antemano con su médico para saber cómo cuidarse de los efectos del calor y qué medidas tomar en caso de que ocurra.
En días de altas temperaturas...
Aunque no tengas sed, hidratate bien, tomando agua o jugos naturales.
Evitá las bebidas azucaradas, como las gaseosas y las alcohólicas, o las que están muy frías o muy calientes.
Evitá las salidas al aire libre y la actividad física entre las 11.00 y las 17.00.
Evitá las comidas muy abundantes o muy calóricas.
Usá gorro y protector solar.
Incorporá fibras a través de cereales, frutas y verduras.
Tratá de descansar bien por la noche (cenar liviano ayuda).
Cuidados especiales para los niños
En épocas de calor es muy importante conservar correctamente los alimentos para evitar intoxicaciones alimentarias, como la gastroenteritis en los niños. Conservá los alimentos en la heladera, incluso aquellos que ya estén cocinados. El tiempo que debe transcurrir entre la preparación de los alimentos y su consumo debe ser el menor posible, especialmente en aquellas comidas que contengan huevo. Con los vómitos y diarreas se pierden sales minerales y agua. Cuando estos aparezcan y hasta que vayas al médico comenzá con una adecuada hidratación y dieta para evitar la deshidratación y recuperar la pérdida de agua.
Para los bebés, lo mejor es la leche materna. Es conveniente no exponer al sol a niños menores de un año de edad.
Fuente: Fundación Favaloro: http://www.fundacionfavaloro.org/educa_recomendaciones_calor.html
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