Yoga en Jujuy: jornada gratuita

Cómo será la jornada de yoga en Jujuy

La actividad será con ingreso abierto y entrada libre y gratuita. La sugerencia es llevar un alimento no perecedero destinado a comedores.

Además, desde la organización informaron que no se suspende por lluvia y la actividad contará con la presencia de emprendedores jujeños ofreciendo productos naturales.

Cabe destacar que no se requiere experiencia previa y cada participante debe llevar una botella de agua y su colchoneta.

Durante la jornada el eje temático será Aparigraha, que significa “enseñarnos a tomar solo lo que realmente necesitamos para vivir nuestras vidas, lo que nos sirve en el momento presente”.

Cronograma de actividades

9:00 - Melina Conde - Hatha Yoga

9:45 - María Rosa Rizzo - Vinyasa Yoga

10:30 - Nadia Orozco - Purna yoga

11:15 - Soledad Salas - Hatha Yoga

12:00 - Nadia Orozco - Matra Yoga

12:15 - Cecilia Ortega - Kundalini Yoga

12:45 - Círculo de cuencos con todos los profesores

13:30 - Jorge Savio - Kundalini Yoga

14:15 - Delfín de la Torre - Acro yoga en familia

15:00 - Maxim Tramontana - Charla sobre ayurveda

15:45 - Mónica Rodríguez - Hatha Yoga

16:30 - Sergio Otero y Body Balance

17:15 - Luciana Bash - Ashtanga yoga

18:00 - Tara Avtar Kaur - Baño de Gong

Qué es el yoga y cómo beneficia a la salud

El yoga es una antigua disciplina física, mental y espiritual originaria de la India. Combina una serie de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación y prácticas de relajación para promover el bienestar general y el equilibrio en cuerpo y mente. El término "yoga" proviene de la palabra sánscrita "yuj", que significa unión o conexión, y se refiere a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.

El yoga tiene muchos beneficios para la salud física, mental y emocional. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:

• Mejora de la flexibilidad y el equilibrio: Las posturas de yoga trabajan en diferentes grupos musculares, mejorando la flexibilidad y el equilibrio, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejorar la postura.

• Fortalecimiento muscular: A través de las asanas, se trabaja en el fortalecimiento de los músculos, lo que contribuye a una mayor resistencia física.

• Reducción del estrés: Las técnicas de respiración y meditación en el yoga ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la relajación y la calma mental.

• Mejora de la concentración y la claridad mental: La práctica regular del yoga puede mejorar la concentración y la capacidad de atención, lo que puede ser beneficioso tanto en la vida cotidiana como en el trabajo o estudio.

• Promoción del bienestar emocional: El yoga puede ayudar a equilibrar las emociones y proporcionar herramientas para hacer frente a situaciones difíciles.

• Mejora del sistema respiratorio: Las técnicas de respiración consciente (pranayama) fortalecen el sistema respiratorio y aumentan la capacidad pulmonar.

• Estimulación del sistema circulatorio: Algunas posturas específicas y ejercicios de yoga pueden mejorar la circulación sanguínea y el flujo linfático.

• Ayuda a aliviar dolores y molestias: El yoga puede ayudar a reducir el dolor crónico, como el dolor de espalda, y mejorar la movilidad articular.

• Promoción del sueño saludable: La práctica regular del yoga puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a aquellos que sufren de insomnio.

Es importante destacar que el yoga es una práctica versátil y accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física. Antes de comenzar una práctica de yoga, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes, es recomendable consultar a un profesional de la salud o un instructor de yoga certificado para adaptar las prácticas según las necesidades individuales.