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SUSCRIBITEEsta bebida no solo ofrece nutrientes clave para mantener una buena hidratación, sino que además, según un reciente estudio, podría favorecer un mayor consumo de glucosa en el organismo.
Algunas bebidas no solo calman la sed, sino que también aportan nutrientes valiosos que pueden mejorar nuestra salud. Tal es el caso del agua mineral, que, a diferencia del agua corriente, destaca por ser altamente hidratante y rica en minerales esenciales.
Según un estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health y citado por La Nación, el agua mineral contiene tres compuestos fundamentales para el organismo: calcio, magnesio y potasio. Esto se debe a que, en su recorrido natural, esta agua atraviesa capas de roca y tierra, absorbiendo dichos minerales en el proceso. Además, este camino puede darle una gasificación natural o, en algunos casos, se le añade dióxido de carbono para crear la versión con burbujas.
Los investigadores señalan que el consumo habitual de agua mineral podría tener efectos positivos en la regulación de los niveles de glucosa en sangre, lo que la convierte en una opción saludable y refrescante para incorporar en la rutina diaria.
El agua mineral no solo hidrata, sino que también aporta minerales esenciales que cumplen funciones clave en el organismo. Entre ellos, se destacan:
Calcio: fundamental para mantener huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Magnesio: esencial para la función muscular y nerviosa, ayuda a prevenir calambres y contribuye a regular tanto la presión arterial como los niveles de azúcar en sangre.
Potasio: clave para el buen funcionamiento del corazón y los músculos. También ayuda a equilibrar los líquidos del cuerpo y a mantener una presión arterial estable.
Incorporar agua mineral a tu rutina diaria puede ser un pequeño gran paso hacia una mejor salud.
El agua mineral no solo refresca, sino que también podría ser más efectiva para hidratar que el agua de la canilla o incluso otras aguas embotelladas. Según explicó la nutricionista Elise Heeney a Banner Health, esto se debe a su mayor contenido de electrolitos, minerales esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y que ayudan a reponer los que se pierden a través del sudor y otras funciones corporales.
Un reciente estudio publicado en BMJ Nutrition, Prevention & Health fue más allá del poder hidratante del agua mineral y analizó sus efectos fisiológicos, especialmente en relación a los niveles de glucosa en sangre. Tomando como punto de partida investigaciones sobre hipoglucemia inducida por hemodiálisis, los expertos observaron que beber agua mineral podría ayudar a mejorar el manejo de la glucosa en el organismo.
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